Nếu muốn thanh lọc cơ thể hiệu quả, teen hãy thử cách này

Hè sắp đến rồi nên bạn gái nào cũng mong vóc dáng của mình trở nên thon gọn để có thể thoải mái diện bikini đi biển hay mặc quần short, áo phông tung tăng xuống phố. Không ít cô nàng có cân nặng “khủng” cứ thời điểm này là gấp rút áp dụng các phương pháp khác nhau để thanh lọc cơ thể với hy vọng giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, kết quả mang lại vẫn không như mong muốn, cân nặng cứ tăng vù vù.

Vì sao ư? Có thể bạn đã mắc phải sai lầm nào đó trong quá trình thanh lọc cơ thể rồi đó. Nếu đang “tuyệt vọng” vì điều này hãy thử thanh lọc cơ thể bằng cách nhịn ăn trong vòng 48h xem sao nhé!

Nhịn ăn ngắt quãng 48h là gì?

Nhịn ăn ngắt quãng trong 48h liên tục (Tiếng Anh là Two Day Fast) nghĩa là không ăn gì hoặc giảm calo xuống 600 – 800 calo cho 2 ngày trong một tuần. Đây là một phương pháp được nhiều người nổi tiếng trên thế giới lựa chọn để thanh lọc cơ thể và giảm cân.

Trong thực thế, nhịn ăn ngắt quãng đã được áp dụng hàng nghìn năm qua cho nhiều mục đích: tôn giáo, tiết kiệm lương thực, giữ gìn vóc dáng. Trên thế giới đã có nhiều nghiên cứu về lợi ích của nhịn ăn ngắt quãng đối với cơ thể. Tiến sĩ Michael Mosley, nhà báo - tác giả cuốn sách “The Fast Diet” nhận định: “Người nhịn ăn ngắt quãng sẽ thấy lợi ích về cholesterol, huyết áp và sự nhạy cảm với insulin.”

Thông thường chúng ta ăn 3 bữa/ngày, 365 ngày/năm thì tổng số lần dạ dày phải tiêu hóa thức ăn là 3 x 365 = 1095 lần, cường độ làm việc như vậy khiến hệ tiêu hóa mệt mỏi, suy yếu và dễ dẫn đến bệnh tật. Do đó, nhịn ăn ngắt quãng chính là một “kì nghỉ ngắn” giúp dạ dày nghỉ ngơi và cơ thể được thanh lọc khỏi các tạp chất hấp thụ từ chế độ ăn hàng ngày.

Ngoài ra, cơ chế tiêu hóa của cơ thể là: Khi đang ăn và 3 - 5 giờ sau ăn, cơ thể ở trạng thái “được ăn” (fed state), rất khó đốt mỡ vì lượng insulin trong máu cao. Sau 3 - 5 giờ, cơ thể ở trạng thái “hậu hấp thụ” (post-absorptive state). Sau 12 giờ, cơ thể ở trạng thái “nhịn ăn” (fasted state), dễ dàng đốt mỡ vì lượng insulin trong máu thấp. Như vậy, việc nhịn ăn giúp đưa cơ thể vào trạng thái đốt mỡ, từ đó có tác dụng hỗ trợ giảm cân.

Nhịn ăn ngắt quãng đúng cách như thế nào?

Cơ thể chỉ được thanh lọc hết các độc tố và quá trình giảm cân chỉ thành công nếu trong lúc áp dụng phương pháp nhịn ăn ngắt quãng 48h, bạn tuân thủ các lưu ý sau:

- Thực hiện việc nhịn ăn khi bạn có thời gian thư giãn, nghỉ ngơi và không phải tụ tập bạn bè. Khi tất cả mọi người quanh bạn đều ăn uống linh đình, bạn sẽ khó nhịn ăn hơn hẳn.

- Nhiều người cảm thấy đói khi bắt đầu nhịn ăn vì họ đã quen ăn. Những cảm giác đói này thường dồn lại và khiến bạn chỉ nghĩ được đến ăn uống. Khi điều này xảy ra, hãy giữ cho mình bận rộn với công việc hoặc việc vặt.

- Cân nặng chỉ giảm đi nếu bạn thực sự bền bỉ. Nhịn ăn ngắt quãng là một phương pháp dài hơi để giảm và giữ cân. Qua thời gian, cơ thể sẽ có thể điều chỉnh sang những loại enzyme và quy trình trao đổi chất để tối đa hóa viết đốt mỡ. Đặc biệt, bạn phải biết tự kiểm soát việc ăn uống của mình sau khi thực hiện phương pháp này.

- Nhịn ăn ngắt quãng 48h không có nghĩa là tạm dừng cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, trong 48h, cơ thể vẫn phải được cung cấp đầy đủ năng lượng.

Khi thực hiện nhịn ăn, nên sử dụng thực phẩm hỗ trợ để giải độc tố và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Một trong những sản phẩm bạn có thể tin tưởng được đó là Cleanse Wonder. Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, thành phần gồm tinh chất đậm đặc của 10 loại quả, 12 vitamin và một chất xơ không tiêu hóa được giúp quá trình thanh lọc cơ thể diễn ra hiệu quả.

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!