Từ 142kg xuống 58kg, cô nàng người Mỹ lột xác hoàn toàn với thân hình khỏe khoắn bất ngờ

Laura Micetich (28 tuổi) hiện đang sinh sống tại Los Angeles (Mỹ). Năm 22 tuổi, cô đã cán mốc 142kg vì không thể kiểm soát được chuyện ăn uống hàng ngày. Khoảng thời gian đó, Laura thường giấu gia đình mang rất nhiều bánh kẹo vào trong phòng ngủ để có thể ăn bất cứ lúc nào. Cũng chính thân hình ngày càng phát tướng này đã khiến Laura phải nói lời kết thúc với mối tình dài 4 năm của mình. Từ lúc đó, cô luôn cảm thấy tự ti khi xuất hiện trước đám đông.

Ngoài khổ sở với chuyện cân nặng, Laura còn mắc một loạt bệnh liên quan đến tuyến giáp, huyết áp cao và tiền tiểu đường. Năm 2014, sau khi tốt nghiệp Đại học chuyên ngành sư phạm, Laura mới quyết định sẽ thay đổi bản thân. Tuy nhiên trước đó, Laura từng nghĩ nhiều lần đến việc nhờ tới sự trợ giúp của "dao kéo" để có thân hình gọn gàng hơn. Nhưng rồi, cô lại quyết định xây dựng một kế hoạch giảm cân kết hợp giữa chế độ ăn lành mạnh cùng việc tập luyện hàng ngày để cải thiện vóc dáng.

Chế độ ăn uống của Laura Micetich

Laura dần loại bỏ tinh bột, đường ngọt và đồ ăn nhanh ra khỏi thực đơn hàng ngày. Đồng thời, cô cũng hạn chế việc ra ngoài ăn uống, tụ tập cùng bạn bè. "Tôi không ra ngoài ăn hay mua đồ ăn vặt ở cửa hàng tạp hóa như trước. Tôi từ bỏ cả thói quen nhậu nhẹt cùng bạn bè. Ngoài ra, tôi không bao giờ bỏ đói cơ thể mà thường chia nhỏ các khẩu phần ăn trong ngày ra 5 - 6 bữa với thực đơn chủ yếu là protein từ cá cùng một lượng rau xanh lớn. Bên cạnh đó, tôi cũng uống rất nhiều nước trong ngày" - Laura chia sẻ.

Phương pháp tập luyện của Laura Micetich

Song song với việc ăn uống khoa học, Laura còn chăm đi tập mỗi ngày. Cô chăm nâng tạ, tập cardio 6 buổi/tuần. Laura duy trì việc tập luyện và ăn uống lành mạnh như vậy trong 1 năm và sau đó cô đã giảm được 45kg. Thời gian sau đó, Laura tiếp tục duy trì lối sống sinh hoạt lành mạnh như vậy nên cô đã giảm tiếp được tổng cộng là 84kg.

Hiện tại, mức cân nặng mà Laura đang duy trì là 58kg. Cô bắt đầu bén duyên với nghề PT (huấn luyện viên thể hình) và quyết định truyền tải lối sống lành mạnh mà mình đã làm được cho các học viên của mình.

Source (Nguồn): Dailymail, @theirongiantess