Ăn ngon giữ dáng

“Trước khi giảm được 53kg, tôi sống nhờ bánh burger và đồ ăn dầu mỡ”

Pem, Theo Helino 17:06 14/01/2020

Chancie Petty, 29 tuổi đến từ phía Đông Texas (Mỹ), một người phụ nữ nội trợ “chính cống” có 3 đứa con chia sẻ.

Cuối năm 2017, Petty nặng gần 114kg. Chồng cô làm việc trong quân đội, do đó, cuộc sống một mình nuôi 3 đứa con khiến cô rất áp lực và vất vả. Bữa ăn hàng ngày của cô chủ yếu là những món ăn nhanh, tạo ra cảm giác no lâu và chứa rất nhiều chất béo.

Món ăn Petty thích ăn nhất lúc đó là burger, khoai tây chiên và các món ăn Trung Quốc - những món ăn với đặc trưng chứa rất nhiều dầu mỡ, cay nóng và béo ngậy. Do đó, chẳng mấy chốc mà cân nặng của cô bị mất kiểm soát.

Tháng 1/2018, vào một buổi sáng, Petty thức dậy và nhận ra thói quen ăn uống vô độ đã ảnh hưởng đến sức khỏe và những mối quan hệ trong gia đình cô như thế nào. Vì vậy, cô quyết định giảm cân.

Tôi nhận ra rằng trước đây tôi đã sống để ăn, điều đó là không tốt. Tôi tin rằng tôi có thể sửa chữa lại những gì đã xảy ra và tự nhắc nhở mình rằng phải biết kiềm chế cảm giác thèm ăn những món ăn không tốt cho sức khỏe”, Petty chia sẻ.

“Trước khi giảm được 53kg, tôi sống nhờ bánh burger và đồ ăn dầu mỡ” - Ảnh 4.

Thực đơn 1 ngày của Petty hiện tại:

Bữa sáng: Hoa quả, bao gồm táo, việt quất, cam, chuối. Tất cả được cô cắt nhỏ và trộn lại thành một bát salad.

Bữa trưa: 170g thịt lợn hoặc thịt gà hoặc trứng và rau của nướng.

Ăn vặt: Hạnh nhân, bơ với bánh gạo, dưa chuột, đậu nành luộc, bắp cải mini.

“Trước khi giảm được 53kg, tôi sống nhờ bánh burger và đồ ăn dầu mỡ” - Ảnh 5.

Bữa tối: Ức gà tây rắc thêm chút phô mai, mật ong.

Ăn nhẹ: Táo, việt quất hoặc sữa chua với chút siro socola.

Ban đầu, Petty chỉ sử dụng chế độ ăn kiêng để giảm cân. Sau khi giảm được 23kg đầu tiên trong đời mình, cô bắt đầu đi bộ và tập yoga rồi sau đó tập nhảy múa trở lại.

Sau 1 năm, Petty giảm được 53kg, bụng nhỏ lại, eo thon gọn hơn. “Tôi nhận ra rằng không bao giờ là muộn để quyết định thay đổi bản thân mình cả. Cuộc sống của tôi lại trở lại bình thường như nó đã từng”.

Nguồn: Women's Health

Bình luận

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày

Tin nổi bật kenh 14

  • Tết trong mắt người trẻ: có phải tết đã nhạt dần theo thời gian hay chỉ vì bạn đã khác xưa?

    Người trẻ kết nối với bạn bè nhiều hơn trên mạng xã hội thì cũng mất kết nối với họ hàng, người thân trong cuộc sống thật. Chúng ta kết nối bản thân nhiều hơn thì cũng là lúc mất kết nối với gia đình. Người trẻ nói rằng Tết tẻ nhạt và cô đơn, đó là lựa chọn của họ khi để những kết nối truyền thống đứt gãy.
  • Đọc thêm