Những lợi ích tuyệt vời của ánh nắng buổi sáng với sức khoẻ

Tắm nắng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, nên tắm nắng khoảng 15 - 30 phút vào mỗi buổi sáng, từ 7h - 9h sáng đối với mùa đông, 6h30 - 7h30 sáng đối với mùa hè, đây là thời điểm tắm nắng an toàn.