Học ngay một rổ bí kíp giữ dáng từ Red Velvet: Wendy nhảy dây 1000 cái/ngày, Irene uống nước bí ngô

Trước khi trở thành nhóm nhạc nữ thế hệ mới sở hữu lượng fan đông đảo ở thời điểm hiện tại thì Red Velvet đã từng nhận về nhiều lời chê bai vì ngoại hình mũm mĩm, không đạt chuẩn của một idol. Trong đó, có 3/5 thành viên là Wendy, Joy và Yeri là những người thường xuyên phải hứng chịu nhiều lời chỉ trích body không mấy thon gọn ở thời điểm mới debut.

Sau một thời gian nỗ lực thay đổi, các thành viên trong nhóm Red Velvet đã khiến nhiều người hâm mộ vô cùng bất ngờ với màn lột xác 100% từ đầu đến chân. Không chỉ nâng cấp phong cách thời trang mà ngoại hình của họ còn trở nên hoàn hảo từ nước da đến vóc dáng.

Cùng khám phá xem bí quyết giữ dáng của các thành viên trong nhóm nhạc "Nhung Đỏ" là gì ngay bây giờ nhé!

Irene: uống nước bí ngô

Irene được biết đến là thành viên thầm lặng nhất trong nhóm nên cô không chia sẻ quá nhiều tới chế độ ăn uống của mình. Nhưng dù không tiết lộ chế độ ăn thì thông qua chương trình radio Choi Hwa-jung's Power Time của đài SBS, Irene hé lộ bản thân thường uống nước bí ngô vào mỗi buổi chiều.

Thói quen này cũng giúp "chị cả" giảm được 15kg thành công hơn mong đợi.

Seulgi: chỉ uống sữa đậu nành mỗi ngày

Vốn là dancer chính của nhóm nên Seulgi phải duy trì body luôn thon gọn để tự tin trong mỗi bước nhảy trên sân khấu. Tuy nhiên, trong năm 2017, Seulgi từng khiến người hâm mộ vô cùng xót xa vì màn giảm cân khắc nghiệt của mình.

Cô chọn cách chỉ uống một cốc sữa đậu nành mỗi ngày và không ăn thêm bất kỳ thứ gì. Sau đó, Seulgi đã tìm tới chế độ ăn kiêng lý tưởng, kết hợp với việc tập vũ đạo đều đặn để cải thiện ngoại hình cũng như sức khỏe của mình.

Yeri: tập luyện đều đặn mỗi ngày

Yeri là thành viên trẻ nhất trong nhóm Red Velvet nhưng thay vì đi theo những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt giống các chị lớn, cô nàng lại chuyên tâm tới chuyện rèn luyện sức khỏe cho bản thân.

Chia sẻ trong chương trình radio Choi Hwa-jung's Power Time của đài SBS, Yeri cho biết các thành viên trong nhóm vẫn ăn một số món yêu thích nhưng sau đó họ đều bước vào phòng tập để đốt cháy nguồn năng lượng dư thừa vừa thu nạp.

Wendy: nhảy dây tới 1.000 cái/ngày, tập vũ đạo 2 tiếng/ngày

Từ thân hình mũm mĩm, tròn trĩnh, Wendy đã lột xác với ngoại hình mỏng manh khiến ai cũng ngạc nhiên. Cô nàng cũng là người rất yêu thích món bánh gạo (tokbokki) nhưng khi đã bước vào kế hoạch giảm cân, Wendy học cách nói không với những loại thực phẩm kém lành mạnh.

Ngoài ra, lịch trình tập luyện của cô cũng kéo dài 2 tiếng đồng hồ mỗi ngày cho những động tác vũ đạo khó. Bên cạnh đó, sau 22 giờ, Wendy sẽ nhảy dây thêm 1000 cái mỗi ngày để tiêu hao nguồn năng lượng dư thừa. Kết quả là sau 4 tháng, Wendy đã giảm được hơn 15kg với body "mình hạc xương mai".

Joy: tập gym 3 buổi/tuần

Joy từng là đối tượng bị "ném đá" nhiều nhất vì sở hữu ngoại hình quá đầy đặn, tròn trĩnh. Theo thời gian, nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn kiêng, Joy đã lấy lại body thon gọn đáng ngưỡng mộ.

Cô chia sẻ trong chương trình radio Choi Hwa-jung's Power Time của đài SBS rằng, bản thân thường đến phòng gym 3 buổi/tuần. Mỗi buổi tập kéo dài khoảng 1 tiếng đồng hồ để nhanh chóng lấy lại ngoại hình gọn gàng với những đường cong lộ rõ.

Souce (Nguồn): Channel Korea