Những mẹo giảm cân hay ho với nước chanh
Chúng ta có thể giảm cân mà không cần ăn kiêng đâu nhé!
Tác dụng giảm cân “thần kỳ” từ quả chanh
Chanh là một loại quả có rất nhiều tác dụng làm đẹp, trong đó có khả năng giảm cân. Lượng axit citric giàu có trong quả chanh có thể trợ giúp cho việc tiêu hóa tự nhiên vào dạ dày. Đặc biệt, khi tác dụng với các axit khác và các enzyme trong đường tiêu hóa, nó sẽ làm cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, tăng cường khả năng miễn dịch…
Theo các nghiên cứu gần đây, chỉ một lượng nước chanh nhỏ cũng có thể làm giảm sự hấp thu đường từ thức ăn nhờ vào hàm lượng axit cao. Hơn thế nữa, trong vỏ chanh còn chứa một thành phần có tên là pectin giúp chúng ta duy trì cân nặng.
Bên cạnh đó, nước cốt chanh còn làm tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Điều này giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa… Nhờ các khả năng đó, chanh có thể giúp chúng ta giảm cân rất hiệu quả đấy!
Những mẹo giảm cân cực đơn giản với nước chanh
Uống nước chanh mỗi ngày
Đây là cách làm vô cùng đơn giản và hiệu quả. Các bạn chỉ cần sử dụng nước chanh pha loãng để uống thay cho nước lọc hàng ngày. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt.
Với cách làm này, bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân và giúp làm đẹp da nữa đấy!
Nước chanh muối
Phương pháp này tương tự như việc uống nước chanh pha loãng thay nước lọc mỗi ngày. Tuy nhiên, việc cho thêm muối vào nước chanh sẽ giúp chúng ta thúc đẩy hệ tiêu hóa, tăng cường hiệu quả giảm cân.
Cách làm: Sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ ½ quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống nhé!
Chanh pha mật ong
Mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, nhờ đó có thể hỗ trợ hiệu quả cho “công cuộc” giảm cân với nước chanh. Để phát huy tác dụng của chanh, các bạn nên áp dụng cách này trong khoảng thời gian sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ 30 phút nhé!
Cách làm: Các bạn sử dụng 300ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và khuấy đều để uống.
Tips khi thực hiện giảm cân với nước chanh
- Chanh là loại quả chứa nhiều axit, vì thế các bạn không nên uống lúc đói. Điều này có thể gây ảnh hưởng xấu cho dạ dày của chúng ta.
- Không nên cho quá nhiều mật ong vào nước chanh. Nó có thể khiến cho huyết áp của bạn tăng cao, gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
- Các bạn nên pha nước chanh với nước ấm để đạt hiệu quả cao nhất.
- Khi thực hiện giảm cân bằng nước chanh, các bạn vẫn cần duy trì một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, đồng thời kết hợp với tập luyện thể thao để tăng cường hiệu quả giảm cân và đảm bảo sức khỏe nhé!
Bạn có thể xem thêm:
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
