Bí quyết giữ da và mắt khỏe đẹp trong nắng hè
Đây là hai vị trí dễ bị tia nắng "tấn công" nhất đấy!
Tác hại của ánh nắng
Ánh nắng mặt trời chiếu vào da gây phá huỷ cấu trúc của các tế bào, tạo điều kiện cho các tia bất lợi như tia cực tím (UV) thẩm thấu vào da. Dù bạn không thể cảm nhận được điều đó do sức nóng mặt trời không quá gay gắt, song quá trình phá huỷ cấu trúc tế bào da vẫn diễn ra. Không những thế, đối với “cánh cửa tâm hồn” của mỗi chúng ta, tia cực tím (UV) trở thành “kẻ thù số một” gây ra chứng đục thuỷ tinh thể.
Bạn có thể bảo vệ mắt và da của bạn bằng cách “trốn” ánh nắng mặt trời từ 9 giờ 30 phút sáng đến 3 giờ chiều vì đây là thời điểm tia cực tím mạnh nhất, rất có hại cho da bạn.
Nếu buộc phải ra đường vào khung giờ nói trên, bạn nên trang bị các hình thức tránh nắngcho mình, bao gồm quần áo, kính râm, mũ, đồng thời sử dụng kem chống nắng để da không tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím (UV) độc hại.
Sử dụng kem chống nắng “thông minh”
Thường xuyên sử dụng kem chống nắng với lượng đủ, không quá nhiều và cũng không quá ít để thu được hiệu quả chống nắng như đúng cam kết trên nhãn hộp. Những “bí kíp” nho nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn sử dụng kem chống nắng hiệu quả hơn:
- Sử dụng kem chống nắng có mức độ chống nắng (SPF) từ 15 trở lên.
- Chọn loại kem chống nắng có tác dụng chống lại cả tia UVA lẫn tia UVB.
- Với vùng da đầu, tay và cổ dùng khoảng hai thìa cà phê lượng kem chống nắng.
- Nếu bạn ra biển hay đi bơi cùng với một bộ áo tắm thì hai muỗng canh lượng kem chống nắng đủ để giữ cho làn da bạn không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
- Nếu phải ở dưới nắng lâu thì bạn nên chú ý tuân thủ thoa kem lại ngay sau ít nhất 2 giờ đồng hồ.
- Thoa lại kem sau khi tiếp xúc với nước, cho dù kem chống nắng của bạn là loại không thấm nước.
- Đừng quên kiểm tra hạn sử dụng của lọ kem bạn dùng và tuyệt đối không dùng khi nó đã hết hạn.
- Không “phơi” ngoài nắng quá lâu khi không có cô bạn “kem chống nắng” đi cùng nhé!
Hãy bảo vệ “cửa sổ tâm hồn”
Việc tiếp xúc với tia cực tím dưới ánh nắng gay gắt của mùa hè có thể làm tăng nguy cơ mắc những chứng bệnh nguy hiểm về mắt, trong đó có bệnh khô võng mạc… Ngoài ra, các yếu tố nguy hiểm khác như: gió, bụi, không khí ô nhiễm… càng khiến cho vấn đề về mắt trở nên trầm trọng hơn.
Lời khuyên là bạn nên sở hữu một chiếc mũ rộng vành cho những ngày hè ra biển để có thể làm giảm số lượng các tia UV chiếu trực tiếp vào khuôn mặt và đôi mắt của bạn.
Bên cạnh đó, một chiếc kính râm phù hợp cũng là một “người bạn” không thể thiếu cho bạn khi ra đường. Tuy nhiên cần lưu khi chọn chiếc kính cho riêng mình:
- Kính râm phải phù hợp với gương mặt, không quá rộng và cũng không quá chật.
- Tốt nhất nên chọn kính mắt có nhãn UV 400 hay 100% UV.
- Nên chọn loại kính có kí hiệu CE để đảm bảo kính đạt tiêu chuẩn châu Âu và có khả năng chống lại tia cực tím (UV) một cách triệt để nhất.
- Nếu bạn bị cận thị hoặc mắc các tật về mắt, thì hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để có những lời khuyên hợp lí cho một chiếc kính râm phù hợp.
Giữa cái nắng gay gắt và nóng nực của mùa hè, việc bảo vệ làn da và đôi mắt khỏi tia cực tím (UV) của mặt trời là vô cùng cần thiết. Những chia sẻ trên đây sẽ phần nào giúp các bạn bảo vệ được làn da và đôi mắt của mình khỏi những tác nhân gây nguy hại đến từ ánh nắng mặt trời đấy!
Bạn có thể xem thêm:
