Ám ảnh rằng mình xấu xí có thể khiến bạn... "phát điên"

Ám ảnh về dáng vóc của cơ thể (Body Dysmorphic Disorder, viết tắt là BDD) là một trạng thái tâm lý tiêu cực. Theo các chuyên gia tâm lý, ở chứng bệnh này, đối tượng thường thể hiện sự chú ý và lo âu quá mức đến khiếm khuyết nhỏ nào đó trên cơ thể mình (chẳng hạn như sẹo trên mặt, mũi không cao, tóc thưa…), thậm chí ngay cả khi khiếm khuyết đó không tồn tại. Người mắc chứng ám ảnh cơ thể thường thu mình, luôn buồn rầu với những ảo tưởng về khiếm khuyết của cơ thể, thậm chí có thể trầm cảm, nổi điên dẫn đến tự tử. Theo thống kê, riêng tại Mỹ, khoảng từ 1% - 2% dân số bị mắc chứng bệnh BDD và tỉ lệ này được chia đều cho cả nam lẫn nữ. 

Các ấy biết không, ở lứa tuổi này, chúng ta thường chú ý quá mức tới hình thể của mình như khi đi ra ngoài, đi học, thậm chí ngay cả đang ở trong nhà. Sự tăng trưởng thể chất và thay đổi tâm lý khiến các ấy dễ suy sụp tinh thần vì trí tưởng tượng và trình độ suy diễn của mình. Thanh thiếu niên mắc bệnh BDD sẽ luôn mặc cảm, xa lánh mọi mối quan hệ xã hội, sống biệt lập. Bạn luôn rầu rĩ, thường hỏi những người thân, người đáng tin cậy về dung mạo của mình nhưng lại không tin vào câu trả lời; soi gương nhiều lần rồi tránh né hình ảnh bản thân bằng cách... đập vỡ gương hoặc che gương lại; kiêng ăn, luyện tập thân hình quá độ; tránh né tình huống mà người khác có thể chú ý vào những khiếm khuyết của mình,... Trong nhiều trường hợp, người bệnh sẽ thu mình để tránh ánh mắt của người đời; khát khao được phẫu thuật thẩm mỹ dù bác sĩ chuyên môn khuyên không cần thiết; trầm cảm, lo lắng và thường xuyên có ý định tự tử. Vì thế, giới trẻ thường có tần suất tử vong tương đối cao do chứng bệnh tâm lý này gây ra.

Tâm lý tôn sùng cái đẹp hình thức đã ăn sâu vào tiềm thức mỗi chúng ta. Vô hình trung, chính điều này đã tạo ra sự vô lý về chuẩn mực cái đẹp nói chung. Chúng mình thường xuyên thấy những hình ảnh phụ nữ gầy ốm và nam giới với cơ bắp quá mức xuất hiện khắp nơi, điều này hàm ý rằng để được chú ý, hấp dẫn, nam tính hay xinh đẹp bạn cũng phải giống như vậy. Khởi phát của bệnh là khao khát được trở thành một người hoàn hảo đơn thuần. Dần dần sau đó, khi không đạt được mục đích, não bộ vẫn tiếp tục tiết ra hormone đòi hỏi khiến bạn liên tục nhìn vào gương và cảm nhận thấy mình "không ổn". Khi đã hình thành nếp nhăn trên tiểu não, chứng bệnh này sẽ gây rối loạn tâm trí, tạo ra ảo giác, hoang tưởng và bắt đầu tiến triển vào BDD giai đoạn cấp tính rồi đó các ấy ạ!

- Tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe và vẻ đẹp, cái quan trọng nhất là tập đúng cách và lựa chọn môn yêu thích, điều đó giúp duy trì lâu dài việc luyện tập.

- Có những nhận xét tích cực và tránh những nhận xét tiêu cực về cơ thể của mình và người xung quanh.

- Tập thể dục hoặc tham gia chơi các môn thể thao để cảm thấy thoải mái và cải thiện sức khỏe bản thân, các nghiên cứu cho thấy chơi một môn thể thao nào đó giúp bạn cải thiện sự tự tin.

- Hãy lắng nghe cơ thể bạn, ăn khi cảm thấy đói và duy trì thói quen ăn uống có lợi cho sức khỏe và nhớ rằng sức khỏe tốt cũng giúp chúng ta đẹp hơn.

- Không cười hay coi thường, chế nhạo bạn bè trông như thế nào, không đặt biệt hiệu tiêu cực cho người khác vì điều này có thể làm họ bị tổn thương đấy!

- Hãy tập trung vào những điều mà bạn thấy thích về bản thân bạn và lập mục tiêu để cải thiện những điều mà bạn có sự kiểm soát được nhưng không chú trọng vào những thiếu sót của bạn đến nỗi ám ảnh về nó.

- Tìm kiếm sự giúp đỡ của gia đình, bạn bè khi cảm thấy mình có những dấu hiệu bất thường của bệnh.