Đừng bao giờ quên làm 3 điều này để thoải mái tung tăng mùa du lịch

"Kẻ" phá hoại những chuyến du lịch không thương tiếc

Khi lên ý tưởng cho một chuyến du lịch, chắc chắn bạn sẽ cho rằng những yếu tố như kinh phí, phương tiện đi lại, nơi ăn ở là quan trọng nhất. Và khi những vấn đề này được giải quyết ổn thỏa thì chúng ta chỉ cần "xách ba lô lên và đi". Điều này không hề sai nhưng lại chưa hoàn toàn đúng. Cho dù mọi điều kiện vật chất vô cùng thuận lợi mà sức khỏe lại không tốt thì chuyến đi chơi sẽ giảm đi rất nhiều niềm vui và ý nghĩa.

Cho dù là chuyến du lịch tham quản, du lịch kết hợp công việc hay để nghỉ ngơi thì bạn cũng cần sức khỏe. Bạn cần khỏe mạnh cả trước, trong và sau những ngày đi chơi. Bởi vì sao? Những ngày trước chuyến đi, nếu không khỏe mạnh, bạn sẽ không thể cuẩn bị mọi thứ được tốt nhất, dư âm của những trận ốm sẽ kéo theo cả sang những ngày bạn đang dong duổi đâu đó. Sau khi về, bạn trở về nhà và tiếp tục với hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Nếu không khỏe, bạn sẽ không thể trở lại công việc và học tập một cách tốt nhất.

Còn trong những ngày đi du lịch, ở một vùng địa lý khác với nơi đang ở, bạn sẽ phải tiếp xúc với môi trường, thức ăn, đồ uống, thời gian sinh hoạt khác với những ngày bình thường nên có thể cơ thể bạn chưa kịp thích nghi và gặp bệnh. Lúc đó, nếu không được xử lý kịp thời, sức khỏe của bạn ngày càng kém hơn. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ không thể vui chơi thoải mái, ăn uống không thây ngon và luôn cảm thấy mệt mỏi, muốn được nghỉ ngơi nhiều hơn...

Thỏa sức tung tăng mùa du lịch

Bạn hoàn toàn có thể đề phòng và hạn chế những trục trặc cho mỗi cuộc du lịch trong thời tiết nóng bức này chỉ với một vài mẹo nhỏ sau:

Uống đủ nước

Những chuyến bay dài, những di chuyển trên xe, trên đường, tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời... khiến cơ thể mất nước, mệt mỏi. Mang theo những chai nước phòng thân sẽ giúp bạn đối phó với tình trạng này. Ngoài nước lọc, nước tinh khiết, bạn nên uống các loại nước chứa điện phân hòa tan để cân bằng điện giải, bổ sung nước và dưỡng chất cho cơ thể, cân bằng nhiệt độ, ổn định huyết áp. Bên cạnh đó, đồ uống có đường không thực sự tốt cho những chuyến đi vào thời tiết này.

Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cơ thể có xu hướng đổ mồ hôi và mất nước. Lượng mồ hôi này mang theo muối ra ngoài cơ thể dẫn đến tình trạng mất cân bằng chất và làm cơ thể mệt mỏi. Bổ sung muối khoáng là điều cần thiết hơn cả so với đường. Bạn cũng không nên sử dụng các chai nước nhựa bị bỏ lâu dưới ánh nắng mặt trời. Nhựa tổng hợp khi bị nóng quá lâu dễ chuyển hóa thành các chất độc gây hại cho cơ thể.

Ăn uống hợp lý

Đi du lịch đồng nghĩa với việc bạn sẽ ăn những thức ăn ở vùng miền bạn đến. Cho dù bạn đã đến đây bao nhiêu lần đi nữa thì bạn cũng nên cẩn thận trong chuyện ăn uống. Ngoài yếu tố vệ sinh còn phải kể đến khả năng thức ăn đó không hợp với cơ thể bạn, nếu ăn có thể gây dị ứng, đau bụng trầm trọng. Bởi vậy, thực phẩm tươi luôn cần đứng đầu danh sách ưu tiên của bạn trong những chuyến đi dài ngày. Bạn cũng nên ăn nhiều các loại hoa quả tươi để cung cấp năng lượng, nhưng cần tránh các đồ ăn vặt, thức ăn đóng hộp để giảm thiểu rủi ro với sức khỏe.

Thực phẩm có chứa nhiều muối và cồn cũng cần được hạn chế tiêu thụ trước khi đi đường xa bởi chúng có khả năng hút nước và khiến cơ thể bạn thiếu nước.

Mang theo các loại thuốc

Mang theo thuốc là một trong những việc bắt buộc đối với bất kì ai khi đi xa. Bạn không nhất thiết phải mang tất cả các loại thuốc có thể nhưng tốt nhất hãy mang những loại thuốc chữa những bệnh phổ biến nhất thường gặp trong các kì nghỉ, ví dụ như: Say tàu xe, đau đầu, sốt, cảm cúm, say nắng, đau bụng, chấn thương ngoài da, dị ứng...

Mang thuốc theo người sẽ giúp bạn yên tâm hơn rất nhiều, ví dụ có thuốc tiêu hóa, đau bụng, bạn sẽ có thể uống ngay lập tức khi có triệu chứng nhẹ hoặc giúp bạn cầm cự trong lúc được đưa đi cấp cứu. Đơn giản hơn, nếu không may chưa quen với thời tiết hoặc say nắng dẫn đến sốt, bạn đã có sẵn thuốc giảm sốt để cứu vãn tình hình.

Tuy nhiên, điều quan trọng hơn cả là phải mang đúng loại thuốc thích hợp với bạn. Mặc dù thuốc có tác dụng để chữa bệnh nhưng do đặc điểm cơ địa mỗi người mà có thể thích hợp với loại thuốc này nhưng không hợp với thuốc khác cho dù chúng cùng có tác dụng chữa một bệnh. Những loại thuốc không thích hợp với cơ thể có thể gây ra các tác dụng phụ hoặc phản ứng, ví dụ như đau bụng, dị ứng, thậm chí các triệu chứng bệnh trầm trọng hơn... Bí quyết chọn thuốc an toàn cho bạn là: Chọn loại thuốc mình vẫn thường dùng hoặc nếu không cần để ý các thành phần khi mua thuốc, chọn loại ít có tác dụng phụ và chống chỉ định nhất. Hapacol là một trong những hãng dược phẩm đáp ứng được các tiêu chí nói trên và là người bạn đồng hành tuyệt vời cùng bạn trong các chuyến du lịch, cho bạn thoả sức tung tăng mùa du lịch.