Đang thực hiện Detox, đâu sẽ là bộ môn tối ưu nhất giúp bạn thanh lọc cơ thể?

Chúng ta biết rằng, tập thể dục thường xuyên giúp kích thích tiêu hóa, giảm căng thẳng, từ đó bôi trơn các khớp xương, giúp cơ thể và tinh thần khỏe mạnh hơn.

Các chuyên gia khuyến cáo rằng, khi Detox chúng ta cũng không nên bỏ bê việc tập luyện, thế nhưng câu hỏi đặt ra là, vậy bộ môn thể thao nào là "best" nhất khi ta đang detox.

Câu trả lời đơn giản thôi - đó chính là bộ môn tập Yoga. 

Vì sao lại thế?

Chúng ta biết rằng, trong mỗi cơ thể đều có 1 "nhà máy" xử lý chất độc giúp cơ thể tiêu diệt, loại trừ bớt độc tố... từ khói bụi, thực phẩm. Hệ thống nhà máy này bao gồm gan, phổi, hệ tuần hoàn, tiêu hóa... 

Tuy nhiên, cái gì cũng có giới hạn và việc áp dụng thêm bài tập bổ trợ trong quá trình detox sẽ giúp phương pháp thanh lọc cơ thể này hiệu quả hơn.

Trong quá trình tập luyện Yoga, các cơ quan trong cơ thể sẽ được kích hoạt.

Việc hít thở sâu khi tập Yoga giúp phổi tăng cường vận động, giải phóng chất độc trong phổi nhiều hơn khi thở ra.

Lượng oxy mà bạn tiếp nhận vào cơ thể sẽ đi đến não và cơ bắp, kích thích quá trình lưu thông máu. Máu càng lưu thông, gan và thận càng thư giãn, được bơm nhiều máu hơn để nâng cao hiệu suất làm việc, từ đó các hạch bạch huyết có thể làm sạch và thanh lọc máu nhanh hơn.

Quá trình đổ mồ hôi khi tập cũng là 1 trong những cách thải độc ra ngoài cơ thể. Cùng với đó, do đổ mồ hôi nhiều bạn sẽ nhanh khát.

Bổ sung thêm nước sẽ giúp da, thận lọc độc tố hiệu quả, cũng như tránh tình trạng bị mất nước.

Những tư thế vặn người, di chuyển nhẹ nhàng, uyển chuyển... cũng giúp làm giảm mô mỡ - nơi lưu trữ độc tố trong cơ thể nữa cơ.

Mô mỡ giảm, đồng nghĩa với việc độc tố bị đào thải và loại bỏ bớt đi. Không những cơ thể trở nên rắn chắc, khỏe mạnh hơn mà cũng được thanh lọc tuyệt đối.

Nguồn: Livestrong