Điểm tên kẻ thù ngăn cản “nấm lùn” phát triển
Kẻ nào khiến chúng mình mãi chẳng cao lớn được như người ta thế?<img src='/Images/EmoticonOng/01.png'>
Những chú lùn cứ than thở mãi vì chiều cao chẳng chịu lớn của mình mặc dù các bạn ý đã chăm chỉ áp dụng những phương pháp luyện tập thể thao cần thiết hết rồi. Vì sao lại vậy nhỉ? Chính bởi những thủ phạm giấu mặt sau đây:
Nội gián tấn công.
Lượng canxi trong cơ thể chúng mình bị suy kiệt nhất là vào lúc teens bị căng thẳng và lo lắng tấn công. Lý do là sự mệt mỏi khiến cơ thể bị ức chế, khả năng hấp thụ năng lượng nhanh chóng giảm sút, canxi không những chẳng thể có cơ hội thâm nhập vào mà còn dễ dàng bị bài tiết đi mất nữa cơ.
Thêm vào đó, chính sự thiếu hiểu biết về dinh dưỡng của teens cũng là nguyên nhân hãm hại “anh bạn canxi” đấy! Đầu tiên là thói quen bỏ bữa, kiêng khem vô tội vạ, không khoa học, dẫn đến việc thứ cần kiêng thì chúng mình lại vô tư nạp vào còn canxi thì lại vô tình để rớt mất.
Tiếp đến là hiểu lầm tai hại về việc uống sữa. Các ấy biết hem, chúng mình cứ quả quyết cho rằng sữa là liều thuốc thần giúp chiều cao tăng vùn vụt nên cứ thả phanh uống càng nhiều càng tốt. Thực tế, đúng là trong sữa có chứa rất nhiều canxi và lactoza giúp kích thích sự hấp thụ canxi. Tuy nhiên, mỗi ngày cơ thể chỉ được phép nạp tối đa từ 800 – 1000 mg canxi mà thôi. Do đó, việc uống quá nhiều sữa sẽ khiến chúng mình bị quá tải và gây phản tác dụng đấy! Mỗi ngày chúng mình chỉ nên uống khoảng 500 ml và teens nhớ phải măm măm một chút bánh cùng với sữa nhé! Tuyệt đối không uống sữa một mình khi đói vì như thế bao nhiêu dưỡng chất trong đó sẽ đều bị trôi tuột đi hết, không kịp bám trụ vào cơ thể chúng mình đâu.
Măm măm quá mặn là thủ phạm tiếp theo. Muối chính là kẻ thù khiến canxi bị đào thải và thoát ra theo đường nước tiểu. Nếu teens nào chú ý quan sát một chút sẽ thấy những hôm chúng mình ăn mặn, khi đi vệ sinh, nước sẽ có màu vàng sậm, đó là một trong những dấu hiệu cảnh báo canxi đang bị thoát ra ngoài.
Giặc ngoại xâm
Đó chính là những loại thuốc giúp tăng canxi ý! Các teens phải nhớ nhá, không phải mọi thành phần trong các thuốc đó đều thích ứng với cơ thể đang trưởng thành của chúng mình đâu. Chưa kể, canxi cũng có nhiều loại khác nhau nữa và trong đó, teens chỉ có khả năng tiếp nhận một phần trăm nhỏ thôi. Nếu không cẩn thận một chút thôi là các ấy sẽ phải gánh chịu hậu quả to đùng nữa cơ. Do vậy, các ấy tuyệt đối không được tùy tiện kết bạn với thuốc mà chưa có sự chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ nha!
Ngoài ra thì các loại nước giải khát có chứa axit citric, photphoric hay đồ uống chứa cafein và nicotin cũng có thể làm giảm sự hấp thu canxi. Một lon nước có gas 360g có khả năng cướp mất 100 mg canxi của chúng mình đấy!
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
