Tip đơn giản giúp teen dậy sớm dễ dàng
Đừng để mình mãi là "chuyên gia đi muộn" nữa các ấy nhé!
5 tip nho nhỏ giúp teen dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn nè!
- Tắm nước ấm trước khi ngủ khoảng 30 phút
- Uống một ly sữa nóng
- Nghe nhạc nhẹ nhàng với mức độ âm thanh vừa phải
- Đọc một quyển sách dễ hiểu (tốt nhất là truyện tâm lý)
- Để điều khiển TV cách xa khỏi giường để sóng điện từ của nó không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng mình
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
