Bộ tranh: Hãy học cách chung sống với những lo âu thường trực
Hằng ngày, bạn có biết mình phải đối mặt với bao nỗi sợ hãi, lo lắng không?
Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác lo sợ quá mức trước những tình huống có tính chất vô lí, lặp đi lặp lại và kéo dài gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống, sinh hoạt? Bạn thường xuyên thấy căng thẳng, dễ cáu kỉnh, bực mình? Bạn có xu hướng tránh một số trường hợp hoặc hành động nhất định vì nó gây cho bạn lo lắng? Bạn hay lo lắng quá mức trước những việc không đáng lo, khó tập trung, dễ bị kích thích, hay giật mình, hay nghĩ đến những việc nguy hiểm có thể xảy ra với mình?
Cảm giác này thực chất không của riêng cá nhân nào, bởi ai trong chúng ta cũng có thể sẽ phải trải qua hoặc đã từng trải qua nó. Nó thậm chí không còn là những cảm xúc thông thường nữa mà đã trở thành một bệnh lí, có tên gọi hẳn hoi, đó là hội chứng Rối loạn lo âu (Anxiety Disorder).
"Đây có phải bạn không?" chính là một series tranh do họa sĩ Kocharekar thực hiện kể về hội chứng ấy. Bộ tranh ghi lại những cảm xúc thường có của một người mắc chứng lo âu về quá nhiều thứ, từ nhỏ nhặt nhất. Ý tưởng nằm sau bộ tranh là muốn mọi người biết rằng họ không đơn độc, sự lo lắng, sợ hãi tồn tại ở hầu hết những ai trong chúng ta, có chăng là mức độ khác nhau mà thôi, và luôn có những cách để kiểm soát nỗi lo âu đó. Biết mình lo lắng gì và hiểu về nó chính là bước đầu tiên để chữa căn bệnh càng ngày càng nhiều người mắc phải này.
Ngày nay, mỗi khi thấy cơ thể không ổn, thay vì tới bệnh viện khám, chúng ta lại tìm đến một vị bác sĩ có tên Internet và nhận về đống lớn đống nhỏ triệu chứng chứng minh "Bạn sắp chết tới nơi rồi" dù có khi bạn chỉ đang cảm cúm bình thường.
Bạn hay lo lắng đến mức khi trong đầu không có gì để nghĩ cả bạn cũng thấy sợ.
Bạn bó gối trong cái kén của mình và sợ hãi cả những điều không có thật.
Game với người khác là thứ để giải trí, thì với bạn, nó lại thứ khiến bạn thêm stress vì sợ thua, vì không biết chơi, vì ti tỉ lý do khác nữa.
Mỗi khi đọc báo, bạn chỉ toàn để ý đến những tin tức tiêu cực như phóng hỏa, giết người...
Bạn cũng thử khiến mình bình tĩnh lại bằng cách học ngồi thiền nhưng đầu óc bạn thì không nghỉ ngơi nổi, từng luồng từng luồng suy nghĩ cứ quẩn quanh trong đầu bạn.
Chỉ một việc làm vô ý cũng khiến bạn tưởng tượng ra một loạt những hành động kéo theo, và thường thì nó luôn đi theo hướng không được "tươi sáng" cho lắm.
Bạn do dự trước cả những câu hỏi đơn giản nhất.
Bạn không thể nào hướng mọi việc lên một hướng tốt đẹp hơn, bạn hay "lo bò trắng răng", hay có xu thế nghĩ xấu về mình, không chút tin tưởng vào bản thân...
Bạn thích nhất là tự viết kịch bản tự diễn rồi tự sợ hãi.
Bạn bứt rứt và nghĩ ra đủ thứ nguyên nhân, bạn kiểm tra điện thoại từng phút từng phút một.
Đầu óc nhiều khi cứ để đâu đâu, và bạn bắt đầu lo những thứ bé xíu thế này nữa. Một câu hỏi ấy thôi cũng có thể quấy nhiễu bạn cả ngày dài.
Nhiều lúc, trí nhớ bạn cũng có vấn đề theo.
Và hơn hết là bạn luôn nghĩ quá mọi việc, nghiêm trọng hóa chúng khiến cuộc sống bạn mệt mỏi hơn. Vậy nên là, từ giờ, hãy nghĩ ít lại một chút, nỗi sợ thì luôn thường trực, quan trọng là ở cách mà ta đối mặt với nó, sống với thái độ tích cực, cuộc đời bạn cũng sẽ thăng hoa hơn.
(Nguồn: Behance.net)
