Nghiêng đầu nhiều khi dùng smartphone có thể dẫn tới sụp lưng
Nghiên cứu mới đây cho thấy người dùng càng nghiêng đầu nhiều khi sử dụng smartphone càng dễ gây ảnh hưởng tới cột sống lưng và cổ.
Mặc dù mang lại rất nhiều tiện ích cho cuộc sống hàng ngày, thế nhưng smartphone cũng đang kéo theo không ít căn bệnh lạ lùng cho người dùng công nghệ. Một chuyên gia y tế mang tên Kenneth Hansraj mới đây đã chỉ ra sử dụng smartphone quá nhiều có thể dẫn tới tình trạng... sụp lưng của người dùng.
Hansraj cho rằng khi sử dụng điện thoại và người dùng nghiêng đầu 60 độ trong khoảng thời gian dài, một lực tương đương với 27Kg sẽ vô tình tác động lên cổ người dùng. Tất nhiên, càng cúi sâu hơn, lực tác động vào cổ cùng lưng của người dùng sẽ càng cao hơn, làm ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như khung xương người dùng.
Mô phỏng về lực tác dụng lên vùng cổ cùng cột sống ở các góc độ đầu khác nhau.
Sử dụng phần mềm mô phỏng trên máy tính, Hansraj đã mô phỏng lực tác dụng lên cổ khi người dùng nghiêng đầu ở 0, 15, 30, 45 cũng như 90 độ. Chuyên gia này cho rằng những vị trí khác nhau của đầu có thể tạo nên lực tác dụng mạnh lên vùng cổ. Trong mô phỏng của ông, đầu chỉ được dịch chuyển về phía trước, lực có thể tăng cường thêm nếu như người dùng nghiêng sang trái, phải hay thậm chí là ngửa cổ ra sau.
Trong nghiên cứu của mình, Hansraj cho rằng không có lý do gì để hạn chế sử dụng smartphone khi mà nó quá tiện lợi. Thế nhưng, người dùng có thể chú ý tới cách thức sử dụng sản phẩm của mình, hạn chế nghiêng đầu và chú ý hơn tới cổ cùng lưng sau khoảng thời gian sử dụng smartphone. Nếu như đau cổ, lưng có nghĩa là người dùng đã tạo quá nhiều sức ép cho cổ trong quá trình sử dụng.
Ông Kenneth Hansraj đã có nhiều nghiên cứu về cột sống và nhiều cuốn sách tư vấn giúp tránh khỏi những căn bệnh liên quan tới cột sống.
Cách thay đổi phổ biến chính là để thẳng đầu mỗi khi sử dụng điện thoại, nó sẽ mang lại dáng vẻ kì quặc cùng khả năng sử dụng hạn chế đôi chút thế nhưng nó sẽ giúp cổ cùng lưng khỏe hơn.
Ngoài việc sử dụng smartphone, Hansraj cũng nghiên cứu rằng ngồi quá nhiều ở bàn học hay bàn làm việc không hề tốt cho cột sống. Hãy có những khoảng thời gian nghỉ sau khi ngồi lâu để đi lại, ổn định cột sống đồng thời thay đổi độ cao ghế ngồi, màn hình để đầu không nghiêng quá nhiều. Hãy cố gắng có được tầm nhìn thẳng và thoải mái nhất để đạt hiệu quả cao trong công việc cũng như sức khỏe.
(Tham khảo: Huffington Post)
