Dùng laptop trước khi ngủ dễ bị mất ngủ

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng những thiết bị phát ánh sáng nhẹ có thể làm xáo trộn não và các cơ quan liên quan tới giấc ngủ, khiến não nghĩ rằng hiện vẫn còn ban ngày, qua đó ngăn chặn cảm giác buồn ngủ và làm tăng nguy cơ mất ngủ. Theo các chuyên gia, đọc sách hoặc xem tivi có thể giúp dễ ngủ hơn. Ngoài ra, nếu bắt buộc phải dùng laptop thì chỉ nên dùng ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ.