Trước khi "cưa" đổ được Lee Min Ho và Lee Dong Wook, Suzy đã phải làm gì để có được nhan sắc hoàn hảo như hiện tại?

Xuất phát điểm là một thành viên trong nhóm nhạc Miss A, nhưng phải đến khi lấn sân sang sự nghiệp diễn xuất thì tên tuổi của Suzy mới "phất lên" và được công chúng đón nhận nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu ai đã từng xem bộ phim Dream High (Phần 1) thì sẽ không khỏi bất ngờ trước thân hình mũm mĩm, khuôn mặt béo ú cùng với phần bụng, đùi đầy ngấn mỡ của Suzy ngày đó.

Cho đến khi nhận vai diễn trong bộ phim Uncontrollably Fond, Suzy mới bắt đầu giảm cân để phù hợp với yêu cầu từ phía nhà sản xuất. Sau khi giảm cân thành công, Suzy hoàn toàn lột xác với thân hình hoàn hảo cùng những đường cong khỏe mạnh, săn chắc. Không những thế, cô nhanh chóng "lọt vào mắt xanh" của hai "nam thần xứ Hàn" là Lee Min Ho và Lee Dong Wook khiến công chúng càng thêm ngưỡng mộ.

Vậy bí quyết giảm cân của Suzy là gì? Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về bí quyết giảm cân của "tình đầu quốc dân" qua những thông tin sau đây bạn nhé!

Chế độ ăn kiêng của Suzy

Trước khi bắt đầu giảm cân, Suzy phải học cách kiểm soát chế độ ăn uống của mình, song song đó là vẫn phải đảm bảo đủ số calories cần thiết để nạp vào cơ thể hàng ngày. Ngoài việc tuân theo một chế độ ăn uống khoa học và tăng lên các món ăn thanh đạm như rau củ vào trong bữa ăn của mình thì Suzy hạn chế dần các món chiên xào, nhiều dầu mỡ ra khỏi chế độ ăn. Cụ thể hơn về thực đơn ăn kiêng của Suzy gồm có:

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang + 1 cốc sữa + thịt ức gà.

- Bữa trưa: gạo nâu + salad.

- Bữa tối: 2 củ khoai lang.

Suzy gọi đây là chế độ ăn kiêng "Time Limit", nghĩa là cô sẽ ăn vừa vào buổi sáng, ăn ít hơn vào buổi trưa và hạn chế ăn nhiều vào buổi tối. Không chỉ chú ý đến thực đơn ăn uống trong ngày, Suzy còn tích cực bổ sung nhiều trái cây, đồng thời uống nhiều nước để vừa hỗ trợ cho công cuộc giảm cân đạt được hiệu quả nhanh chóng, vừa giúp làn da được cung cấp độ ẩm để mịn màng, tươi sáng hơn.

Phương pháp tập luyện của Suzy

Ngoài ăn kiêng thì phương pháp tập luyện để sở hữu được 3 vòng hoàn hảo như hiện tại cũng là điều khiến bao người phải đặt câu hỏi với Suzy.

Suzy đã kết hợp việc tập vũ đạo của mình trở thành một phương pháp tập luyện có thể thực hiện đều đặn hàng ngày. Bằng các động tác vũ đạo điêu luyện với những bước nhảy uyển chuyển, khỏe khoắn nên Suzy đã nhanh chóng lấy lại được thân hình thon gọn, quyến rũ. Sau đó, cô cũng nhận được các hợp đồng quảng cáo, đóng phim và biểu diễn nhiều hơn nên lại càng có thêm thời gian để tập luyện hàng ngày.

Không chỉ tập vũ đạo, Suzy còn chăm chỉ gập bụng mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu được vòng eo săn chắc cũng như đốt cháy được khối mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.

Chia sẻ thêm trong chương trình Get It Beauty, Suzy còn có một bí quyết giảm cân độc đáo nữa là Penguin Exercise (Bài tập chim cánh cụt). Nhờ vào việc thực hiện bài tập này, Suzy đã giảm cân nhanh hơn và còn làm săn chắc vùng bắp tay của mình.

Cách thực hiện bài tập chim cánh cụt của Suzy:

- Đầu tiên, bạn duỗi thẳng hai tay ra, bàn tay hướng lên trên, nâng cao sang hai bên giống như cánh của một con chim cánh cụt.

- Tiếp theo, cổ bàn tay gập ngửa lên rồi úp xuống theo từng chuyển động liên tục.

Tuy nhiên Suzy cho biết thêm, để đạt được hiệu quả như mong muốn thì bạn cần thực hiện bài tập này thật nhanh cho đến khi thấy cơ thể nóng dần lên thì mới có hiệu nghiệm.

Qua đó, bạn có thể thấy là chế độ ăn kiêng cùng phương pháp tập luyện của Suzy đều rất nguyên tắc và khoa học. Vậy nên, chuyện giảm cân để có được vẻ đẹp hoàn hảo như hiện tại chính là kết quả mà Suzy xứng đáng có được.

Và nếu bạn có ý định học theo bí quyết giảm cân của Suzy thì hãy tìm hiểu kỹ xem cơ thể của mình có phù hợp với bài tập này không để đạt được hiệu quả như mong muốn nhé!

Nguồn: Koreaboo