Top 10 loại nước càng uống càng hại thận bạn nên tránh xa

Hàng ngày, cơ thể cần phải được cung cấp đủ một lượng nước nhất định, vì trong nước có rất nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với những người có thận yếu hoặc để phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh về thận thì có một số loại nước không nên uống. 

Nước ngọt

Nếu muốn bảo vệ sức khỏe thận của mình, bạn có thể cân nhắc việc cắt giảm những loại nước ngọt có đường khỏi chế độ ăn uống ngay bây giờ.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nephrology cho thấy, trong số 2.382 người tham gia nghiên cứu Tehran Lipid and Glucose, những người uống hơn 4 cốc nước ngọt có đường mỗi tuần có nguy cơ phát triển bệnh thận cao gấp đôi so với những người uống nửa khẩu phần soda hoặc ít hơn mỗi tuần.

Hiệu quả có thể còn rõ rệt hơn nếu cola là thức uống bạn lựa chọn. Các phát hiện được công bố trên tạp chí Epidemiology cho thấy, những người mỗi ngày tiêu thụ hai hoặc nhiều cola (loại thường chứa axit photphoric) có nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính cao hơn những người không uống đồ uống này.

Bia rượu, đồ uống có cồn

Ở người bệnh thận mạn, chức năng lọc máu của thận bắt đầu suy giảm, không còn hoạt động hiệu quả. Uống nhiều rượu bia hay các loại đồ uống có cồn khiến thận phải tăng cường hoạt động để đào thải chất độc ra ngoài, thậm chí có thể dẫn đến tổn thương thận cấp tính.

Trà đặc

Trong trà đặc có chứa nhiều thành phần kích thích dây thần kinh, giúp con người tỉnh táo hơn sau khi uống. Tuy nhiên, nếu uống trà đặc thường xuyên rất dễ nhiễm chất fluor, gây nên hiện tượng mệt mỏi, chán ăn, chóng mặt, nhức đầu, giảm trí nhớ... Thành phần fluor trong trà cũng có thể khiến vỏ thận tổn thương nghiêm trọng vì lúc nào cũng phải hoạt động hết công suất. Nếu tình trạng này kéo dài trong thời gian dài, chức năng thận sẽ bị suy yếu.

Không những vậy, uống nhiều trà đặc còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và hệ thần kinh của con người. Bạn dễ rơi vào tình trạng căng thẳng mệt mỏi và mất ngủ trong thời gian liên tục sẽ suy kiệt sức khỏe nhanh chóng.

Soda ăn kiêng

Uống soda dành cho người ăn kiêng có thể không tốt hơn nhiều so với đồ uống được làm ngọt bằng đường hoặc xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao khi nói đến sức khỏe thận.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Lâm sàng của Hiệp hội Thận học Hoa Kỳ, trong số 3.318 phụ nữ tham gia vào nghiên cứu, những người uống hai hoặc nhiều nước ngọt nhân tạo mỗi ngày có nguy cơ bị suy thận cao gấp đôi so với những người không uống.

Nước ép, sinh tố trái cây giàu kali

Người bệnh thận mạn nên cắt giảm thực phẩm, thức uống chứa nhiều kali như dừa, chuối, nho, cam, quýt, bưởi, xoài... bởi thận không thể lọc thải hết lượng kali dư thừa khỏi cơ thể. Kali trong máu tăng cao có thể gây rối loạn nhịp tim, tử vong. Tùy từng giai đoạn của bệnh thận mạn, mức kali máu của từng bệnh nhân mà hạn chế ít hay nhiều.

Trà sữa

Trà sữa là loại đồ uống được rất nhiều người yêu thích nhất là người trẻ tuổi. Tuy nhiên, trong thành phần của dinh dưỡng của trà sữa lại chứa hàm lượng đường cao. Do đó, những người mắc bệnh béo phì thường được khuyên không nên uống trà sữa. Đồng thời, loại chất này còn làm ảnh hưởng tới quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Loại đồ uống đang thịnh hành này còn chứa nhiều thành phần hóa chất khiến thận phải làm việc thường xuyên dễ gây suy thận. Bên cạnh đó, khi tiêu thụ nhiều đường cũng tương đương với việc bạn đang nạp rất nhiều calo vào cơ thể, khiến tỉ lệ mắc bệnh béo phì, tim mạch, cao huyết áp… tăng cao hơn.

Nước tăng lực

Những loại nước tăng lực chứa lượng lớn caffeine (chất giúp tinh thần tỉnh táo, tập trung) gấp nhiều lần so với trà và cà phê. Nước tăng lực cũng chứa nhiều đường. Do đó, uống thường xuyên khiến thận phải làm việc nhiều hơn, dẫn đến tổn thương, khiến bệnh thận tiến triển.

Nước nấu từ lá cây

Uống các loại nước nấu từ lá cây như lá trà, lá đu đủ, nhọ nồi, cỏ mực... khiến thận phải tăng cường hoạt động để lọc thải độc tố ra khỏi cơ thể, nguy cơ tổn thương chức năng thận nghiêm trọng hơn, dẫn đến tăng độ suy thận. Nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến suy thận cấp, đe dọa tính mạng nếu không cấp cứu kịp thời.

Nước để qua đêm

Nhiều người thường nghĩ, nước để qua đêm sẽ không có nhiều tác hại nhưng nếu thường xuyên uống loại nước này thì trong cơ thể bạn có thế đã chứa rất nhiều vi khuẩn gây hại. Vì trong và sau khi đun sôi nước, một phần clo có trong nước đã được loại bỏ.

Trong khi đó, clo lại thường được dùng để khử trùng nước, vì vậy nước qua đêm sẽ tạo môi trường để vi khuẩn sinh sôi và phát triển. Khi uống nước này vào sẽ gây hại cho nhiều cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là thận, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ.

Sữa

Sữa bò, sữa hạt thông thường chứa hàm lượng đáng kể đạm, kali, phốt pho. Tiêu thụ nhiều những chất này tạo áp lực lớn cho thận, không tốt cho người bệnh thận mạn, nhất là người suy thận giai đoạn cuối chưa điều trị thay thế thận. Tuy nhiên, hiện nay có sữa giảm đạm dành riêng cho người bệnh thận. Người bệnh có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại phù hợp, vừa giúp bổ sung dinh dưỡng vừa không gây hại thận.