Thở cũng không nổi: Câu cửa miệng ai cũng kêu, giờ có HLV Fitness Linn Nguyễn mách ngay giải pháp!
Mệt quá không thở nổi, ô nhiễm quá không thở nổi, sáng sớm thức dậy nghĩ đến bao nhiêu là deadline bỗng nhiên không thở nổi… đây là bài viết dành cho bạn.
Chuyện là chuyên gia Fitness Linn Nguyễn vừa đăng tải một video clip hướng dẫn thở đúng dành cho mọi đối tượng. Vừa nghe qua, cộng đồng mạng đã bắt ngay được thông điệp "thở" mà rất nhiều người quan tâm hiện nay. Đặc biệt là những đối tượng được cấp giấy chứng nhận tái hòa nhập cộng đồng sau khoảng thời gian ở ẩn vì lỡ "hai vạch" với Covid-19. Nhưng đương nhiên, vẫn có không ít đối tượng bạn trẻ đăng đàn thắc mắc thời buổi này đến việc thở cũng phải được hướng dẫn sao?
Bài tập hướng dẫn thở đúng của Linn Nguyễn ngay khi lên sóng đã nhận được sự ủng hộ của đông đảo thần dân cõi mạng
Cần chứ! Thở cũng cần được hướng dẫn để thực hiện đúng như bất kỳ một bài tập luyện thể chất nào. Nói về tầm quan trọng của việc hít thở đúng, Linn Nguyễn cho biết thở là một cách để giúp lấy dưỡng khí nuôi cơ thể. Khi cơ thể có đủ oxy trong máu, các cơ quan bên trong sẽ hoạt động trơn tru hơn. Đặc biệt là hệ tuần hoàn máu, nơi đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể đào thải được các độc tố và giết chết vi trùng, vi khuẩn gây hại.
Lý thuyết là vậy, Linn Nguyễn chia sẻ thêm kinh nghiệm thực tế, dù là một người luyện tập thể thao hàng ngày, thế nhưng sau khi trải qua thời gian "gắn mác F0", cơ thể của cô nàng cũng có nhiều thay đổi tiêu cực: dễ bị hụt hơi, nhịp thở không đều như trước, ho nhiều... Chính vì vậy mà quá trình luyện tập để hồi phục sức khỏe hậu Covid-19 là điều cần thiết. Tuy nhiên, tùy vào thể trạng, chúng ta cần có những cách thức luyện tập với nhịp độ phù hợp. Trong đó, phương pháp quan trọng nhất cần chú ý và cũng là bước tiền đề để mọi người tập làm quen lại với nhịp độ luyện tập trước đây chính là luyện thở.
Mỗi ngày đều bắt đầu bằng việc hít thở, vậy tại sao không duy trì bài tập thở đúng để mỗi ngày đều tràn năng lượng?
Thông qua bài tập với những động tác đơn giản chú trọng vào "thở ngực" và "thở bụng", Linn Nguyễn giúp mọi người có cái nhìn cụ thể hơn về cách thức giữ nhịp thở đều, chậm, sâu và dài. Bài tập hít thở này dành cho mọi đối tượng để duy trì thói quen rèn luyện mỗi ngày. Đến đây thì dù một sớm mai thức dậy, nếu có bất kỳ một lý do nào khiến bạn cảm thấy khó thở thì cũng hãy chậm lại một phút và áp dụng bài tập… tình hình có thể sẽ không chuyển biến tươi sáng hoàn toàn, nhưng chắc chắn bạn sẽ thở được đều và sâu hơn.
Hít thở đều, hít thở sâu nào!
Cùng với hướng dẫn thở giúp tăng cường lưu thông không khí vào phổi, Linn Nguyễn cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ gìn không khí sạch thoáng. Cô nàng chia sẻ: "Người thành thị cho rằng không khí sạch chính là một thứ vật chất xa xỉ. Không khí sạch vào khoảng 30 năm trở về trước là miễn phí, thế nhưng ở thời đại ngày nay, chúng ta thường phải chi trả dịch vụ du lịch đắt đỏ để mong có thể đắm mình trong một bầu không khí sạch đúng nghĩa."
Nói là vậy, song chúng ta vẫn có giải pháp để cải thiện chất lượng không khí trong không gian sống. Một trong những phương pháp hiệu quả được áp dụng hiện nay chính là sử dụng máy lọc không khí chuyên dụng. LG PuriCare 360° chính là sản phẩm điển hình được sử dụng rộng rãi hiện nay, đặc biệt "quen mặt" đối với cộng đồng yêu công nghệ - chăm lo cho sức khỏe. Cụ thể, với bộ lọc cải tiến mới bao gồm bộ lọc Safeplus kết hợp cùng bộ lọc khử mùi, dòng sản phẩm máy lọc không khí LG PuriCare 360° giúp thanh lọc không khí toàn diện, dễ dàng loại bỏ 6 tác nhân gây hại bao gồm vi khuẩn/vi rút, bụi mịn, chất gây dị ứng, mùi khó chịu, hợp chất hữu cơ và khí độc.
Đây cũng chính là sản phẩm đồng hành cùng Linn Nguyễn trong bài tập hướng dẫn hít thở nhằm nhấn mạnh tầm quan trọng của không khí sạch trong không gian sống. "Hãy nghiêm túc nghĩ đến việc cải thiện chất lượng không khí vì những nỗ lực rèn luyện thể chất rất có thể sẽ trở nên vô ích nếu bị bụi mịn trong không khí vẫn ngày ngày đe dọa tấn công trực tiếp vào hệ miễn dịch, vào các cơ quan trong cơ thể chúng ta." - Linn Nguyễn nhấn mạnh.
Mong rằng với những bước luyện tập thở đơn giản, bí quyết để giữ sạch không khí trong môi trường sống mà Linn Nguyễn đã chia sẻ trên đây, bạn sẽ tận hưởng mỗi ngày theo hướng tích cực hơn, "dễ thở" hơn, chất lượng hơn!
Là sản phẩm tiên phong tích hợp bộ lọc Safeplus, LG PuriCare 360° giúp tiêu diệt 99,9% vi khuẩn và vi rút, loại bỏ 99,999% bụi siêu mịn PM0.01 và các chất gây dị ứng. LG PuriCare 360° thế hệ mới có khả năng lọc không khí hiệu quả và mạnh mẽ hơn, đẩy không khí sạch ra rộng hơn 10%, giảm tiếng ồn 7%. Tham khảo thêm thông tin sản phẩm tại: [LINK].
