Clip-on-clip

Xử lý nhanh, chuẩn xác khi bị chuột rút bất ngờ

Thảo Xù , Theo Trí Thức Trẻ 00:00 15/07/2015

Những cơn chuột rút bất ngờ và đau nhói là "nỗi ám ảnh" khi ngủ dậy hay đi bơi đấy!

Chuột rút hay vọp bẻ là cảm giác đau gây ra bởi sự co rút, thường là co cơ do lạnh hay hoạt động quá sức. Vào mùa hè, việc thường xuyên tham gia vào các hoạt động thể thao sẽ gặp cản trở nếu chúng ta không biết phòng ngừa và xử lý kịp thời lúc bị chuột rút.

Dưới đây là phương pháp xử lý và phòng ngừa, các bạn tham khảo nhé!
.
Cùng xem clip:


Lưu ý thêm một số cách phòng ngừa chuột rút:

- Uống nhiều nước, ăn đủ muối khoáng hoặc cung cấp các chất này thường xuyên sau khi ra mồ hôi. 

- Trước khi bơi lội hay hoạt động thể thao, cần khởi động kỹ để điều hòa tuần hoàn máu, tránh tiếp xúc với nước lạnh đột ngột, ăn uống đủ dinh dưỡng để giữ ấm cơ thể.

Bình luận

Tin nổi bật kenh 14

  • Top 5 phát minh "phản chủ", tất cả những nhà phát minh ra chúng đều nhận kết cục vô cùng bi thảm

    Những phát minh có thể chúng ta đều biết nhưng số phận của người phát minh ra chúng lại không được tốt đẹp lắm.
  • Đọc thêm