Sai lầm ngốc xít của teens khi kết bạn cùng trái cây
Không cẩn thận là chúng mình sẽ rước họa vào thân luôn í!
Kết bạn với nguồn vitamin và vi chất tự nhiên trong các loại trái cây là bí kíp làm đẹp đang được nhiều teens săn đón. Tuy nhiên, teens chẳng hề hay biết rằng trong quá trình sử dụng, các ấy đã vô tình kết bạn không đúng cách với các loại hoa quả dẫn đến chẳng những không đạt được hiệu quả triệt để mà còn có thể đem đến nhiều rắc rối cho cơ thể nữa cơ. Thử điểm mặt những sai lầm điển hình mà ai cũng mắc phải nào!
Trái cây luôn tốt với tất cả chúng mình??? 
Các ấy luôn nghĩ rằng các anh bạn này là nguồn cung cấp dưỡng chất tự nhiên nên cũng có nghĩa là chúng hoàn toàn vô hại. Nhưng sự thật là đối với một số teens có tiền sử bệnh lý thì trái cây lại là "hung thủ" khiến bệnh chúng mình gia tăng đấy! Cụ thể như:
- Viêm loét dạ dày, tá tràng, viêm tuyến tụy thì không được uống các loại nước quả chua như bưởi, chanh, cam, táo, nho, dâu.
- Béo phì, mỡ trong máu cao thì không nên măm các loại quả có hàm lượng đường cao như lê, xoài, sầu riêng, hồng.
- Viêm thận mãn tính thì không nên ăn xoài.
Do đó, điều đầu tiên trước khi kết thân cùng trái cây đấy là chúng mình phải lắng nghe cơ thể lên tiếng. Việc nắm chắc tiền sử bệnh lý trong người chính là yếu tố quyết định đến chế độ dinh dưỡng cũng như thực đơn các món hoa quả mà chúng mình được kết thân đó nghen!
Đắp quả nào lên da cũng tuyệt 
Lý lẽ của teens là vì trái cây nào cũng có chứa hàm lượng vitamin quý giá nên đều có thể sử dụng dưỡng da được. Nhưng sự thật là cấu tạo của mỗi loại da lại có những đặc điểm khác nhau nên khi muốn sử dụng trái cây để làm đẹp các ấy phải thật thận trọng đó! Ví dụ như:
- Trong dưa chuột chứa chất keo nhựa nên teens có làn da mỏng và nhạy cảm không nên sử dụng.
- Với những bạn sở hữu làn da nhờn thì có thể sử dụng các loại quả nhiều axit như chanh, cam để đắp hay rửa mặt vào mùa hè nhưng lại không nên dùng vào mùa đông.
- Trái với quan niệm rằng teens có làn da khô nên đắp những loại quả chứa nhiều nước như lê, dưa leo, củ đậu thì chính hàm lượng nước trong chúng lại làm mất đi chất dưỡng ẩm tự nhiên của da và làm da khô hơn.
Măm càng nhiều trái cây càng tốt 
Teens thường nghĩ rằng trong trái cây chứa đựng toàn những chất có lợi cho cơ thể như chất xơ, vitamin và các loại vi chất nên ăn càng nhiều thì càng tốt, thậm chí có thể ăn thay rau được nữa.
Nhưng thực tế hoàn toàn không phải như vậy đâu nhé! Dù cho các vitamin có quý giá đến đâu thì cơ thể chúng mình cũng chỉ cần một lượng nhất định mà thôi và khi các ấy lạm dụng việc măm hoa quả thì vô tình teens đã mở đường cho một số chứng bệnh khó chịu phát triển rồi. Cụ thể là:
- Nếu ăn quá nhiều các loại quả có màu đỏ, vàng như quýt, chuối, cà rốt, ớt, bí đỏ sẽ có nguy cơ mắc bệnh vàng da.
- Ăn quá nhiều vải, nhãn, sầu riêng có thể bị nhiệt, mọc mụn nhọt hay lở loét.
Ngoài ra, trái cây tuy tốt nhưng không thể thay thế hoàn toàn cho rau được vì trong rau cũng có những loại vitamin và vi chất riêng. Nếu teens chỉ măm hoa quả mà bỏ qua rau xanh thì sẽ khiến cơ thể bị thiếu nhiều dưỡng chất quan trọng í!
Uống nước ép và măm trái cây bất cứ khi nào cũng đều có lợi 
Chúng mình thường cho rằng thời điểm uống nước ép không quan trọng nhưng thực tế nó lại có vai trò rất lớn quyết định rằng liệu cơ thể có hấp thụ được những dưỡng chất quý giá từ trái cây hay không.
Thật vậy, teens nên uống nước ép vào buổi sáng thì sẽ có lợi trong việc cung cấp vitamin cho cơ thể và làn da đồng thời duy trì thể lực cả ngày. Ngược lại, chúng mình không nên uống chúng vào buổi tối trước khi đi ngủ vì nó sẽ gây hại cho thận và dạ dày.
Ngoài ra, thời điểm ăn trái cây thích hợp nhất không phải là sau bữa ăn như thói quen truyền thống đâu teens ạ! Phải ăn một giờ trước bữa ăn mới đúng cơ. Vì như thế cơ thể các ấy mới hấp thụ được tốt nhất các loại vi chất có trong trái cây.
Tuy nhiên, vẫn có một số loại quả mà chúng mình không nên ăn lúc đói đâu. Đó là quả hồng vì nó có thể gây ra những viên sỏi trong dạ dày, những loại quả chua như bưởi, cam, chanh vì chúng sẽ gây cồn ruột hay cà chua thì có thể gây chướng bụng đấy!
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
