Miu Lê ra tay cứu nguy cho "mèo ú" và "mèo còi"

Email 1: Tớ ăn rất khỏe nhưng không hiểu sao không thể nào béo lên được, người lúc nào cũng còm nhom, cảm giác như gió thổi một cái là bay mất tiêu luôn. Mẹ tớ cứ trêu là nuôi tốn cơm tốn gạo làm tớ buồn lắm. Làm thế nào để lên cân được bây giờ? (sup…@yahoo.com)

Miu Lê: Chà, nhiều bạn thì nhịn ăn, nhịn uống để được gầy trong khi có người “muốn béo chẳng được” nhỉ? Trường hợp này mình thấy cũng hay xảy ra lắm. Theo Miu Lê nghĩ, một phần có thể là do gen di truyền, tạng người của gia đình đều “còm”. Ở trường hợp này, tuy trông “mỏng manh” vậy nhưng các bạn này khỏe lắm đó nha! Còn nếu không phải thì bạn cần xem xét lại chế độ dinh dưỡng của mình. Ăn nhiều chưa hẳn đã là đúng, quan trọng là ăn đủ chất cơ. Bên cạnh đó, nếu như bạn ngủ ít và ngủ muộn thì điều này cũng ảnh hưởng đến việc lên cân nữa. Buổi sáng bạn cố gắng dậy sớm một chút để tập thể dục, sau đó ăn đầy đủ chất vào đúng bữa, hạn chế ăn vặt nhất là trước bữa ăn. Đến tối thì đi ngủ sớm, bạn nhớ ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày nha!

Email 2: Em rất tự ti vì thật sự là em béo lắm. Em đã cố gắng nhịn ăn để giảm cân nhưng chỉ được 1, 2 rồi đói quá, em không chịu được, em lại ăn và thế là đâu lại vào đấy. Mỗi lần nghĩ đến cái cân nặng của mình là em lại thấy tủi thân, tự kỉ lắm!!! ( banh…@yahoo.com.vn)

Miu Lê: Ối ối, vấn đề cực quan trọng là bạn đã giảm cân hoàn toàn sai phương pháp rồi. Việc nhịn đói như vậy rất có hại cho sức khỏe đấy! Bạn thử tưởng tượng dạ dày khi bị bỏ đói sẽ không có chút thức ăn nào để co bóp rồi sau đó lại ăn uống quá tải dẫn đến làm việc quá sức. Kết quả là bạn sẽ bị viêm loét dạ dày luôn đó! Tốt nhất nếu muốn giảm cân, bạn hãy lên chế độ ăn uống tập luyện cho hợp lí. Tăng cường tập thể dục này, hạn chế ăn những đồ ăn nhiều dầu, mỡ, chất béo, đường, tinh bột… Như mình thấy thì bạn có thể thay một vài bữa cơm thành miến hay là uống nhiều nước hơn trước khi ăn để tăng cảm giác no, giảm lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Hiện giờ có rất nhiều phương pháp giảm cân khoa học để bạn tham khảo và chọn lựa. Tuy nhiên, Miu Lê nói thật là mình rất thích những bạn nào “bụ bẫm” một chút, nhìn trông vừa trẻ trung lại đáng yêu nữa. Thế nên, bạn không nên tự ti vì ngoại hình của mình chút nào, chúng mình đẹp nhất khi chúng mình tự tin mà.

Email 3: Mình đã uống trà giảm cân được một tuần này rồi nhưng không hiểu sao dù có gầy đi chút ít thật nhưng người mình rất mệt mỏi và lại còn bị đau bụng nữa. Mình có nên tiếp tục uống loại trà này không?( angel…@gmail.com)

Miu Lê: Các loại trà giảm cân chỉ là sản phẩm hỗ trợ trong thời gian ngắn thôi bạn a! Nếu chúng mình quá lạm dụng nó thì sẽ không hề tốt cho sức khỏe đâu. Theo bản thân Miu Lê nghĩ thì nếu khi sử dụng trà giảm cân mà bạn cảm thấy những phản ứng phụ như cảm giác mệt mỏi, bị đau bụng thì bạn nên dừng lại ngay. Nếu cần thì đi khám bác sĩ để có kết quả kiểm tra chính xác về độ tương thích của cơ thể với loại trà này rồi mới tiếp tục sử dụng nhá! Dù sao thì sức khỏe cũng là cái quan trọng nhất đó nghen!

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh, vui vẻ nha!