Chuẩn bị sức khỏe để “đối phó” với những cơn mưa bất thường
Những cơn mưa bất chợt dễ khiến cơ thể mắc bệnh đấy!
Cách xử lý khi bị mắc mưa đột ngột
Mùa hè là mùa của nắng gắt và mưa rào bất chợt, nên việc bị mắc mưa đột ngột là khá phổ biến. Khi gặp tình huống này, bạn cần bình tĩnh mặc áo mưa, sử dụng ô, hoặc đứng dưới hiên nhà tránh mưa để ngăn cản nước mưa thấm vào người.
Nước mưa, đặc biệt là sau những trận nắng gay gắt thường mang theo nhiều chất độc hại không tốt cho cơ thể nên tốt nhất bạn phải tránh tối đa để mưa ngấm vào người.
Nếu nhỡ mắc mưa, bạn cần phải thay quần áo sạch càng nhanh càng tốt. Ưu tiên giữ ấm bàn chân và bàn tay vì đây là nơi các lỗ chân lông sẽ giãn nở mạnh mẽ, tạo điều kiện cho không khí lạnh và nước mưa xâm nhập, gây bệnh cho cơ thể. Cũng đừng quên ăn, uống đồ nóng nhé. Nước đường hoặc chanh ấm cũng rất tốt đó!
Ăn thức ăn làm tăng sức đề kháng
Do thời tiết nóng bức, tuyến mồ hôi hoạt động nhiều khiến cơ thể mất nước và muối, các bạn cũng cần lưu ý chế độ ăn hợp lý trong mùa hè này vừa để bù đắp lượng muối và nước đã mất đi, đồng thời tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trước những bệnh do mắc mưa đột ngột.
Bạn nên chú ý ăn uống những thực phẩm mát có tác dụng thanh lọc ngày hè như rau ngót, rau dền, rau muống, khổ qua, cam canh,… tránh đồ ăn ngọt, nước uống có gas, đồ ăn rán nướng và nhất là nên uống nhiều nước vào nhé!
Đặc biệt, bạn nên lưu ý ăn đầy đủ vào bữa sáng bởi theo nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học tại Trường Tâm lý, Đại học Tổng hợp Cardiff (Anh) cho thấy, những người thường xuyên bỏ bữa sáng hay bị cảm cúm hơn so với những người dùng bữa điểm tâm đều đặn, bởi bữa sáng giúp kích thích đáp ứng miễn dịch của cơ thể.
Cách phòng các bệnh do mắc mưa đột ngột
Không uống đồ uống có rượu hay cà phê. Những thứ này có thể cản trở khả năng của cơ thể để kiểm soát nhiệt độ.
Mang quần áo nhẹ và rộng. Mặc quần áo quá rộng hay quá chật cũng sẽ không cho phép mồ hôi bay hơi, nếu gặp nước mưa sẽ rất dễ mắc cảm cúm.
Tránh hoạt động vất vả dưới trời nắng nóng. Tốt nhất, bạn không nên lao động, tập thể dục hoặc làm bất kỳ hoạt động vất vả trong thời tiết nóng. Hãy chọn thời điểm nhiệt độ giảm bớt hoặc tìm những nơi mát mẻ để hoạt động, tập luyện bởi nếu mắc mưa vào những thời điểm này, nguy cơ mắc bệnh là khá lớn.
Bổ sung vitamin C qua rau củ và hoa quả mỗi ngày.
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
