Người thiếu ngủ giống như... say rượu

Giáo sư Itzhak Fried (Đại học California Los Angeles, bang California - Mỹ) cho biết thiếu ngủ tác động đến khả năng truyền đạt thông tin của tế bào não, khiến não bộ của bạn trở thành một cỗ máy hoạt động ì ạch, cũng như ngăn cản việc mã hóa chính xác các thông tin mà ngũ quan của bạn thu thập được.

Ví dụ, nếu bạn đang lái xe mà bất ngờ thấy một người đi bộ ngang qua từ xa, khả năng nhận biết để tránh người đó đều bị chậm và không chính xác. Chưa kể, thị lực là một trong những cơ quan bị ảnh hưởng nặng nề nhất nên ngay cả việc quan sát thấy chướng ngại cũng là điều khó khăn.

Theo giáo sư Fried, điều này khiến bạn trở thành mối nguy hiểm cho chính mình và người khác, chẳng khác nào những người say rượu mà vẫn cố lái xe.

"Các nơ-ron thần kinh trở nên chậm chạp, yếu đuối hơn và sự truyền tải kéo dài hơn bình thường" – Tiến sĩ Yuval Nir, Đại học Tel-Aviv (Israel), tác giả chính của nghiên cứu, mô tả.

Ông cũng cho biết khi bạn mệt mỏi do thiếu ngủ, những làn sóng não chậm tương tự như khi đang ở trạng thái nghỉ ngơi cũng xuất hiện, dễ khiến một số vùng não rơi vào trạng thái ngủ gật hoặc khiến người đó cảm thấy suy nhược tinh thần, trong khi những phần não còn lại vẫn có thể hoạt động bình thường.

Đó là lý do bạn vẫn có thể tiếp thu một bài giảng khi đang ngáp ngắn ngáp dài, và một số người vẫn lái xe được khi họ đang gà gật. Tuy nhiên, rõ ràng việc học hay lái xe đều không tốt và không hiệu quả, gây tác hại khó lường.

Đáng chú ý, lý do khiến nhóm khoa học so sánh thiếu ngủ với say rượu là vì ở người say, họ cũng ghi nhận được tình trạng kém hoạt động y hệt. Nhóm nghiên cứu thậm chí còn đưa ra kiến nghị nên có hành lang pháp lý phù hợp cho những người ngồi sau tay lái mà không ngủ đủ giấc.