Loại quả thần kỳ giúp tăng collagen, đẹp da đẹp dáng mà Hà Tăng, Hà Hồ vừa ăn vừa đắp mặt
Quan trọng hơn là loại quả này còn có mức giá khá phải chăng.
- 3 món rau quả Hà Tăng ăn mỗi ngày: Tưởng để trang trí cho đẹp, hóa ra toàn "thực phẩm vàng" giúp dưỡng nhan và giữ dáng
- Xem những bữa tối "đơn sơ" của Hồ Ngọc Hà: Chị em có nên nhắm mắt học theo luôn để giảm cân?
- Đây là loại cá thường xuyên xuất hiện trong thực đơn giảm cân, khỏe đẹp của "chị đẹp" Hà Tăng, bạn cũng nên học theo để tốt cho cả da lẫn dáng
Nếu thường xuyên theo dõi thực đơn của sao Việt, chúng ta có thể tăm tia được cả loạt những món ăn tốt cho sức khỏe và vóc dáng, duy trì nhan sắc. Trong số đó có 1 loại quả có thể xem là loại quả thần kỳ mà sao Việt nào cũng mê và chăm ăn mỗi ngày. Loại quả này giúp tăng collagen, ngừa lão hóa, đẹp da, giữ dáng hiệu quả và còn rất dễ ăn. Loại quả chúng ta đang nói đến, đó là: Quả bơ.
Hà Tăng là 1 tín đồ của quả bơ, cô rất chăm ăn bơ mỗi ngày
Lệ Quyên ăn salad quả bơ
Hà Hồ cũng rất mê quả bơ, cô thường ăn salad, đắp mặt, dầm sữa...
Bơ được xem là loại quả siêu thực phẩm, vô cùng tốt cho sức khỏe. Trong quả bơ có chứa khoảng 300 calo, 17g carbohydrat, 30g chất béo, 5g đường, 15g chất xơ và vitamin C, E, K và B6. Đặc biệt trong quả bơ còn có chứa nhiều khoáng chất như magiê, kali, beta-carotene và acid béo omega-3.
Về mặt làm đẹp, lượng vitamin đa dạng trong quả bơ chính là nguồn dưỡng chất dồi dào, tốt cho làn da, giúp ngừa lão hóa, ngăn ngừa sự hình thành gốc tự do, tăng sinh collagen, giữ da căng mướt, ẩm mịn. Quả bơ còn giúp làm dịu da, giảm thiểu quầng thâm mắt, dưỡng tóc và móng chắc khỏe. Dù bổ sung bơ trong thực đơn hàng ngày hay bôi trực tiếp bơ lên da, tóc cũng đều có tác dụng giúp da đẹp, nhan sắc thăng hạng.
Ngoài ra, bơ còn tốt cho vóc dáng, giúp giữ cân hiệu quả. Bơ có vị ngậy béo tự nhiên nhưng đây là chất béo không bão hòa đơn - chất béo tốt, không gây béo, và còn có thể tạo cảm giác no lâu, giúp kiềm chế cơn đói hiệu quả, giảm cảm giác thèm ăn, tránh ăn vặt. Chất xơ trong bơ thúc đẩy điều hòa nhu động ruột, giúp bài tiết độc tố hiệu quả, hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, bơ còn mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe khác như chống ung thư, kiểm soát huyết áp, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm đau, kháng viêm hiệu quả.
Bơ hiện đang được bán với giá khoảng 40k - 70k/ kg ở nhiều siêu thị, chợ dân sinh. Khi chọn bơ, bạn nên chọn những trái bơ tươi, mới, tránh dập nát. Khi vào mùa bơ, bạn cũng có thể trữ sẵn trong ngăn đá tủ lạnh để có bơ dùng quanh năm. Dưới đây là 1 số món ăn và cách làm đẹp với quả bơ mà bạn có thể tham khảo.
Mặt nạ quả bơ và sữa chua giúp dưỡng ẩm, làm dịu, cấp ẩm cho da căng mướt. Mặt nạ có thể đắp 1 - 2 lần/ tuần để làm đẹp da
Mặt nạ quả bơ, mật ong giúp kháng viêm, cấp ẩm, giảm thiểu mụn, ngừa lão hóa
Smoothie bơ và các loại trái cây mang lại nguồn vitamin dồi dào, giúp ngừa lão hóa, giữ da đẹp, dáng thon
Quả bơ có thể ăn cùng bánh mì và trứng, vậy là bạn đã có bữa sáng ngon lành, giàu dinh dưỡng, tốt cho cả làn da và vóc dáng
Quả bơ ăn cùng bánh mì và tôm áp chảo
Salad quả bơ với các loại rau củ, trái cây
Bơ dầm sữa vừa đơn giản, vừa nhanh gọn
