Nên giải quyết "nỗi buồn" vào giờ nào để cảm thấy khỏe cả ngày?

Trong sinh hoạt hàng ngày, có nhiều thứ chúng ta mặc định là hiển nhiên mà không mấy quan tâm đến, ví dụ như việc đi ngoài chẳng hạn. Chắc hẳn sẽ có không ít người phải bất ngờ toàn tập khi biết mình đang đi ngoài không đúng cách. Bởi ngay cả hoạt động đơn giản bậc nhất này cũng cần được "luyện tập" theo một quy trình và thời gian đúng chuẩn để chạm ngưỡng hoàn hảo.

Cái gì cũng phải luyện tập thì mới thành công, kể cả việc đi ngoài luôn.

Bí quyết để đi ngoài chuẩn không cần chỉnh phụ thuộc vào việc có đúng thời điểm hay không. Theo bác sĩ Kenneth Koch, thời điểm hoàn hảo cho việc này chính là ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Nghe thì không được lãng mạn cho lắm bởi chẳng ai thích chào ngày mới theo cách này cả, nhưng đó là lúc ruột non và ruột già đã xử lý hết thức ăn của ngày hôm qua và cơ thể bạn sẽ muốn tống chỗ chất thải dư thừa ra ngoài. 

Tuy nhiên, quan trọng hơn cả là bạn cần tạo cho mình thói quen đi ngoài đều đặn mỗi ngày vào cùng một thời điểm. Việc đó trước hết sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn một cách đáng kể. Và cũng sẽ không còn những tình huống dở khóc dở cười khi "nỗi buồn" ập đến không phải lúc, hay đau bụng, táo bón, cảm giác chướng bụng đầy hơi cực khó chịu chẳng khác nào một quả bom nổ chậm.

(Nguồn: Metro)