Căng da, làm trắng và tái tạo lại độ mịn màng như em bé cho làn da là điều mà các phương pháp thẩm mỹ thường hướng tới. Nhưng bạn có biết rằng, độ tươi trẻ của da được quyết định phần lớn bởi thực phẩm chúng ta nạp vào hàng ngày không? Theo chuyên trang làm đẹp Byrdie, 5 thực phẩm dưới đây đã được các chuyên gia đánh giá cao hơn cả những phương pháp thẩm mỹ, giúp da tươi trẻ dài lâu đấy!
Trà xanh
Trà xanh là một trong những loại đồ uống hàng đầu trong danh
sách các loại thực phẩm giúp bạn trẻ lâu. Hàm lượng cao chất chống oxy hóa
trong trà xanh giúp duy trì và điều hòa hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.
Các chất này cũng có tác dụng chống lão hóa, ngăn chặn việc hình thành nếp nhăn, rãnh sâu và những sắc tố gây sạm da. Trà xanh còn chứa tannin giúp làm se các
vùng da bị kích thích, dị ứng,… cải thiện độ căng và sáng cho da.
Quả bơ
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mexico, quả bơ chứa một
số sắc tố thực vật làm giảm quá trình lão hóa của cơ thể. Bơ còn làm giảm hàm
lượng cholesterol và một số loại chất béo trong máu, giảm khả năng đột quỵ, trụy
tim. Thêm vào đó, vitamin E trong bơ không chỉ bảo vệ, làm sáng da mà còn hỗ trợ
tái sinh các tế bào đang bị tổn thương. Duy trì thói quen ăn 1 quả bơ mỗi ngày sẽ
giúp ngăn ngừa nếp nhăn và giữ cho cơ thể của bạn luôn mạnh khỏe, dẻo dai.
Cải xoăn
Cải xoăn là một trong những loại rau tốt nhất chống lại quá
trình lão hóa. Loại cải này chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và
vitamin C giúp cơ thể chống lại các gốc tự do. Hợp chất lưu huỳnh trong cải
xoăn hỗ trợ giải độc gan trong khi chất béo omega - 3 lành mạnh giúp nuôi dưỡng
làn da và ngăn ngừa các nếp nhăn. Bên cạnh đó, với lượng vitamin A, vitamin K
và canxi dồi dào, cải xoăn là loại rau rất hữu ích cho những bạn có nhu cầu muốn tăng chiều cao hoặc gặp các vấn đề về xương khớp.
Cá hồi
Hàm lượng cao axit béo omega – 3 được tìm thấy trong
cá hồi là thành phần đóng vai trò quan trọng trong quá trình nuôi dưỡng làn da,
cải thiện tình trạng da khô và lão hóa sớm. Omega – 3 giúp cơ thể sản xuất một
lượng dầu tự nhiên để giữ ẩm và cải thiện tính linh hoạt cũng như khả năng tái
tạo của tế bào da. Thêm vào đó, thịt cá hồi tự nhiên chứa astaxanthin - một chất
chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng chống lại dấu hiệu lão hóa và các bệnh do
thoái hóa.
Cà chua
Loại quả quen thuộc và rẻ tiền này lại là một thực phẩm rất
hữu ích trong quá trình trẻ hóa vẻ bề ngoài của bạn. Lycopene có trong cà chua chống
lão hóa, đem lại những lợi ích tích cực cho làn da. Chúng bảo vệ da khỏi các yếu
tố bên ngoài như ô nhiễm, tia cực tìm từ ánh sáng mặt trời,… Thêm vào đó, cà
chua còn có khả năng detox cơ thể, hỗ trợ hoạt động của gan và thận. Bạn nên ăn
cà chua nấu chín thay vì ăn sống bởi lycopene sẽ đạt được mức hoạt động tích cực
nhất khi được đun nóng.