Khó khăn trong việc "giải tỏa nỗi buồn"? 5 ứng dụng này sẽ giúp bạn gỡ rối

Đi vệ sinh, hay tạm gọi là "giải quyết nỗi buồn" là vấn đề sinh hoạt cần có hàng ngày của con người. Nếu như vài ngày không "giải quyết" được, cơ thể bạn sẽ trở nên khó chịu, cảm giác "bí bách" và tất nhiên điều này không ổn tí nào. Thế nên, đây là một vấn đề vô cùng quan trọng cần được tìm hiểu nguyên nhân và xử lý sớm.

Khẩu phần ăn của bạn không đủ chất xơ

Nếu bữa ăn hàng ngày của bạn không đủ chất xơ, việc đi vệ sinh của bạn sẽ gặp rất nhiều khó khăn. Hãy cố gắng ăn thêm nhiều trái cây và rau cải để giúp ruột hoạt động tốt hơn. Ngược lại, ăn quá nhiều thịt và sữa sẽ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa trong ruột. Thế nên hãy cân đối bữa ăn mình thật kỹ, nhiều quá cũng không hay mà ít quá cũng không tốt.

Bạn cũng có thể tải về thêm một số ứng dụng nấu ăn để có thêm gợi ý về các bữa ăn, thực đơn phong phú hơn, tránh bị chán ăn khi lập lại quá nhiều lần trong tuần cũng như học hỏi được thêm nhiều món ăn có rau cải để bổ sung chất xơ.

"Món ngon mỗi ngày" là ví dụ điển hình trong các ứng dụng nấu ăn, bạn có thể tải về tại đây (Android | iOS)

Bạn đang thiếu nước

Có thể bạn là người thường xuyên vận động và mất nước liên tục, tuy nhiên nếu không bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể, chuyện "giải quyết" kia cũng sẽ gặp không ít trở ngại. Vì thế hãy nhớ uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, hoặc cài ứng dụng nhắc nhở bạn uống nước thường xuyên hơn.

Water Drink Reminder (Android), Daily Water Free (iOS) là hai ứng dụng bạn nên thử qua.

Lười vận động

Không tập thể dục và lười vận động cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn. Mặc dù có thể bạn bận làm việc hoặc đi học, tuy nhiên cố gắng dành một ít thời gian mỗi ngày để tập luyện thể dục hoặc yoga để giúp cơ thể dẻo dai hơn và tất nhiên là đi vệ sinh được "trơn tru" hơn.

Một số ứng dụng thể dục bạn nên thử qua: 7 Minute Workout (Android | iOS), Daily Yoga (Android | iOS)

Stress quá nhiều

Căng thẳng trong công việc hoặc học tập cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và đường tiêu hóa. Bạn có thể thử ngay những ứng dụng thư giãn trên di động để cơ thể cảm thấy thoải mái hơn: Calm (Android | iOS), Relax Melodies Oriental Meditation (Android | iOS)

Bạn đang ở vùng đất lạ và không biết nơi để "xả"

Luống cuống vì mỗi khi đi xa là lại không biết tìm nhà vệ sinh ở nơi đâu, nhiều người có xu hướng sẽ "nhịn" bớt để chờ về đến nhà cho... thân quen. Tuy nhiên thói quen này sẽ khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng rất nhiều, cho nên thay vì phải "cam chịu", tại sao không dùng đến ứng dụng AirPNP (iOS)?

Ứng dụng này vô cùng hữu ích mỗi khi đi du lịch, bởi nó sẽ giúp người dùng tìm kiếm những nhà vệ sinh sạch sẽ để giải quyết nhanh vấn đề.

(Tổng hợp)