Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân

A, Theo Mask Online 15:12 20/02/2013
Chia sẻ

Dự án nghiên cứu sáng tạo dành riêng cho những người quan tâm tới vóc dáng bản thân...

Sẽ thật thú vị nếu biết rằng lượng calo khi bạn ăn 30 củ cà rốt bao tử sẽ tương đương với khi bạn uống 1 cốc sữa, và cũng gần bằng lượng calo khi bạn "tiêu hóa" nửa thanh chocolate.

WiseGEEK đã thực hiện một dự án sáng tạo: "Cân đo đong đếm" lượng calo trong nhiều loại thực phẩm, với định mức 200 calo cho mỗi phần. Vậy 200 calo nhiều như thế nào?

THỊT CÁ TRỨNG

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 1
Hơn một thanh xúc xích

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 2
2 lạng gà tây hun khói

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 3
1 lạng cá thu ngâm dầu

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 4
3 quả trứng

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 5
34g thịt nguội chiên

TINH BỘT

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 6
4 miếng bánh mỳ gối

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 7
Một mẩu bánh mỳ

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 8
73g khoai tây chiên

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 9
51g ngũ cốc trái cây (tầm 3 thìa lớn)

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 10
Một đĩa nhỏ mỳ Ý

BÁNH KẸO

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 11
Một nửa thanh chocolate Snickers

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 12
1/3 chiếc bánh muffin vị blueberry

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 13
Một túi nhỏ kẹo dẻo

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 14
40g kẹo chocolate M&M
RAU CỦ QUẢ

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 15
Một quả bơ

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 16
385g táo

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 17
588g hoa lơ xanh

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 18
Một đĩa (tầm 2 quả) kiwi

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 19
Gần 3 lạng nho

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 20
2 củ hành tây

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 21
30 phần cà rốt bao tử

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 22
Một đĩa cần tây

ĐỒ UỐNG

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 23
2 cốc Coca (496ml)

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 24
Một cốc sữa tươi (333ml)

Nhân tiện, để có thể biết bản thân ăn uống thế nào là hợp lý, hãy cùng nghía qua bảng cân đo calo để tự tính toán theo các gợi ý ăn uống ở dưới bạn nhé.

Đong đếm thức ăn qua ảnh cho người muốn giảm cân 25
Bảng đối chiếu số lượng calo cần trong một ngày của người bình thường. (Nguồn ảnh: TCMN)

* Để tăng cân, bạn nên tăng thêm 500 calo mỗi ngày nếu muốn tăng thêm 0,454kg một tuần.
* Để giảm khoảng 0,454kg một tuần, bạn cần giảm bớt 500 calo trong biểu đồ và tích cực hoạt động thể chất.