Đã 45 tuổi nhưng nàng Triệu Mẫn (Giả Tịnh Văn) vẫn duy trì được vóc dáng thon thả như gái còn son chỉ nhờ 5 tuyệt chiêu sau

Giữa tâm bão bộ phim Tân Ỷ Thiên Đồ Long Ký (2019) phát sóng, cư dân mạng đặt ra nhiều so sánh với các phiên bản của những năm trước đó. Và năm mà bộ phim này gây được tiếng vang lớn nhất chính là phiên bản Ỷ Thiên Đồ Long Ký (2003). Cũng trong năm này, những cái tên như Triệu Mẫn (Giả Tịnh Văn), Trương Vô Kỵ (Tô Hữu Bằng) hay Chu Chỉ Nhược (Cao Viên Viên)... đều gặt hái được nhiều thành công nhất định.

Giữa rất nhiều phiên bản Triệu Mẫn của Ỷ Thiên Đồ Long Ký, Giả Tịnh Văn chính là một trong những cái tên được khen ngợi về cả tài năng diễn xuất lẫn ngoại hình phù hợp. Mặc dù phải trải qua tới 2 cuộc hôn nhân trong cuộc đời nhưng hiện tại thì Giả Tịnh Văn đã tìm được cho mình một cái kết hạnh phúc.

Điều đáng ngạc nhiên là Giả Tịnh Văn đã bước sang độ tuổi 45 nhưng vẫn duy trì được nhan sắc trẻ trung cùng vóc dáng thon gọn, cân đối. Khi sánh đôi cùng người chồng mới, trông cô có phần trẻ hơn dù lớn hơn chồng tới 9 tuổi. Và để giữ được sắc vóc của mình như vậy, Giả Tịnh Văn không ngần ngại tiết lộ 5 tuyệt chiêu "tuy nhỏ mà cực có võ" dưới đây.

1. Không bao giờ ngồi một chỗ quá lâu

Từng là một bà mẹ bỉm sữa, Giả Tịnh Văn khuyên "hội bà bầu" không nên ngồi một chỗ quá lâu mà hãy vận động thường xuyên mọi lúc mọi nơi. Hãy di chuyển liên tục các cơ bắp của mình để đốt cháy được nhiều năng lượng hơn. Đặc biệt, song song với việc chăm con, một vài động tác như đứng dậy, bế con, lấy khăn, lấy chai nước... cũng được Giả Tịnh Văn xem là cách vận động giúp tiêu tan mỡ thừa sau khi sinh.

2. Cứ có thời gian là đi chạy bộ

Việc ăn kiêng để giảm cân sau sinh là điều Giả Tịnh Văn không hề tán thành. Bởi cô cần nhiều nguồn dưỡng chất để duy trì các hoạt động thể chất trong ngày. Theo đó, để đốt cháy mỡ thừa, Giả Tịnh Văn sẽ chọn cách chạy bộ trong nhà. Thỉnh thoảng, nếu có thời gian, nàng Triệu Mẫn sẽ tranh thủ ra ngoài chạy bộ cùng đôi giày thể thao yêu thích của mình.

3. Chú ý tới việc cung cấp độ ẩm cho làn da

Giả Tịnh Văn tiết lộ rằng, cô vốn sở hữu một làn da khô nên thường chú ý rất nhiều tới việc dưỡng ẩm da hàng ngày để che giấu tuổi tác thật của mình. Mỗi ngày, Giả Tịnh Văn cũng uống rất nhiều nước lọc, ăn nhiều hoa quả tươi để cung cấp thêm độ ẩm thiết yếu cho làn da.

4. Xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng

Song song với việc tập luyện, Giả Tịnh Văn cũng chú ý nhiều tới việc cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cô không ăn những loại thực phẩm để đông, hạn chế tinh bột mà thay vào đó là tìm đến các món bánh làm từ lúa mạch. Bởi chúng sẽ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp tiêu hao mỡ thừa.

Giả Tịnh Văn cũng tập trung nhiều vào các loại thực phẩm giàu protein và chất xơ như trứng, sữa, đậu, chuối, dâu tây, rau xanh... Những loại thực phẩm này vừa có tác dụng làm đẹp da, lại vừa giúp giảm cân hiệu quả.

5. Tập gym, tập yoga

Đã sinh tới 3 người con nên việc dành thời gian tập luyện để giữ dáng là điều được Giả Tịnh Văn ưu tiên hàng đầu. Thay vì đến phòng tập, Giả Tịnh Văn tự tìm học các bài tập gym để thực hiện tại nhà. Ngoài ra, cô cũng tập yoga thường xuyên để giúp giãn cơ và giảm tình trạng đau nhức cơ, đồng thời cải thiện quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Bên cạnh đó, việc tập luyện nhiều cũng giúp tăng cường sức bền và độ dẻo dai cho cơ thể của Giả Tịnh Văn.