Cô gái lột xác ngỡ ngàng khi giảm 34kg trong 4 tháng: Sải bước chân và khép cái miệng lại thì bạn sẽ gầy thôi!

Giảm cân chưa bao giờ là một việc dễ dàng khi bạn phải cất công tập luyện vô cùng cực khổ rồi còn phải kiêng khem, không được ăn uống phủ phê. Tuy nhiên, thành quả của việc giảm cân bao giờ cũng xứng đáng với mồ hôi, nước mắt mà bạn đã bỏ ra. Nói giảm cân là một phép màu giúp người ta lột xác cũng không ngoa chút nào đâu.

Mới đây, một cô nàng có tên Đào Trạch (đến từ An Huy, Trung Quốc) đã nhận được rất nhiều sự chú ý khi khoe về quá trình giảm cân vô cùng ấn tượng của mình. Được biết từ tháng 3 đến tháng 7 năm ngoái, cô nàng đã giảm từ 86kg xuống còn 52kg.

Đào Trạch sở hữu chiều cao ấn tượng là 1m72 xong thân hình mũm mĩm khiến cô nàng luôn tự tin. Sau khi lỡ mất tình yêu thời cấp 3, cô nàng đã lao vào giảm cân để có thân hình mà mình mơ ước.

Cô nàng chia sẻ: "Điều quan trọng nhất là phải kiên trì. Sải bước chân và khép cái miệng lại. Chỉ cần ăn là sẽ béo, không ăn thì sẽ không béo. Bỏ hết đồ ăn vặt đi, vận động đi là bạn sẽ có thân hình mình muốn thôi".

Trong vòng 4 tháng, Đào Trạch đã thực hiện một chế độ tập luyện vô cùng nghiêm ngặt. Mỗi ngày, cô nàng sẽ plank 10 hiệp, mỗi hiệp 200s, gập bụng 200 lần, giơ chân hình cái kéo trong 100s. Ngoài ra, Đào Trạch cũng đi bơi để giúp cơ thể tiêu thụ nhiều calo nữa đấy!

Trong việc ăn uống, cô nàng thường ăn nhiều rau và hoa quả, uống nước lúa mạch đen hoặc nước đậu đỏ lúa mạch. Tuy vào sở thích mà mỗi người nên có 1 kế hoạch cụ thể cho việc ăn uống và tập luyện. Khi mọi thứ đã thành thói quen thì bạn sẽ thấy việc giảm cân không có gì là quá kham khổ hay vất vả nữa.

Hiện tại, màn giảm cân của Đào Trạch đang nhận được rất comment thán phục, ngưỡng mộ. Nhìn người ta mà có động lực bước ngay ra phòng gym để trở nên xinh đẹp, thon thả ghê!