Cách kiểm soát da khô trong mùa đông

Tuy nhiên, có nhiều cách để quản lý tình trạng phiền toái này mà không làm thay đổi lối sống của chúng ta. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lý do tại sao da của bạn trở nên quá khô vào những ngày thời tiết lạnh giá.

Ngoài ra, bài viết cũng sẽ cung cấp cho bạn các mẹo để điều trị da và hướng dẫn bạn cách đối phó với các tình trạng nghiêm trọng hơn với những bệnh về da như bệnh vẩy nến và bệnh chàm.

Tại sao da của bạn lại khô như vậy?

Da của chúng ta có nhiều lớp, đáng chú ý nhất là lớp hạ bì và lớp biểu bì. Lớp biểu bì là lớp da mà bạn có thể nhìn thấy. Nó đóng vai trò bảo vệ chống lại bất cứ thứ gì và mọi thứ bạn tiếp xúc. Lớp hạ bì bên dưới chứa các mạch máu, dầu và tuyến mồ hôi.

Trong những trường hợp bình thường, lớp biểu bì tạo ra một hàng rào giúp giữ ẩm. Vào mùa đông, sự kết hợp của nhiều thứ, chẳng hạn như rửa tay và không khí khô hơn từ độ ẩm thấp và nhiệt độ trong nhà, làm hỏng lớp này. Ngoài ra, nước nóng, tắm thường xuyên và một số bệnh về da cũng có thể làm tổn thương phần bên ngoài da của bạn. Khi hơi ẩm thoát ra ngoài, bạn dễ bị khô, ngứa, có thể nứt, chảy máu hoặc bỏng.

Bạn có thể nhận thấy bàn tay, cánh tay và chân của bạn đặc biệt khô vào mùa đông. Những khu vực này có ít tuyến dầu hơn để bảo vệ da.

Người lớn tuổi và những người có xu hướng dành nhiều thời gian ở ngoài trời hơn dễ bị khô da hơn. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể làm hỏng lớp da bên ngoài mà bạn cần giữ ẩm. Khi bạn già đi, da cũng mất đi lượng dầu tự nhiên cần thiết để bảo vệ da.

Làm thế nào để điều trị da khô?

Vì da của bạn trở nên khô khi mất độ ẩm, giải pháp dễ dàng là sử dụng kem dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm để bổ sung lượng nước mà da bị mất.

Kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da hoạt động tốt nhất khi bạn thoa sau khi tắm hoặc rửa tay. Thoa sản phẩm lên da giúp da giữ ẩm. Trước khi dưỡng ẩm, hãy nhớ tránh sử dụng xà phòng thơm hoặc chất tẩy rửa có thể làm trôi dầu khỏi da của bạn. Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ không chứa hóa chất.

Khi bạn tắm, hãy xem xét nhiệt độ bạn sử dụng. Bạn có thể nghĩ rằng tắm nước nóng có thể giúp làm dịu da, nhưng bất cứ thứ gì quá nóng thực sự có thể khiến da bạn khô hơn do lấy đi quá nhiều độ ẩm.

Thử sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà để giữ ẩm. Không chỉ không khí bên ngoài khô, mà độ ẩm giảm xuống đáng kể vào mùa đông khi bạn sử dụng lò sưởi hoặc thiết bị sưởi.

Nếu da bạn bị khô đến mức nứt nẻ và bắt đầu ngứa, bạn nên tránh gãi. Giống như vết côn trùng cắn, gãi da có thể khiến tình trạng tồi tệ hơn và mời vi khuẩn xâm nhập vào da. Để giảm đau, hãy thử thuốc mỡ kháng histamine.

Các loại bệnh da liễu thường gặp

Nhiều người sẽ bị khô da vào mùa đông do thời tiết hoặc do tiếp xúc với các sản phẩm gây hại cho da. Cũng có những người mắc các bệnh ngoài da, chẳng hạn như bệnh chàm và bệnh vẩy nến và những người này có thể trở nên trầm trọng hơn vào mùa đông.

Bệnh vẩy nến

Bệnh vẩy nến là một bệnh tự miễn dịch gây ra các vấn đề mãn tính về da.

Thông thường, lớp biểu bì thải các tế bào da cũ và tạo ra các tế bào mới mỗi tháng. Với bệnh vẩy nến, hệ thống miễn dịch của bạn nhầm tưởng các tế bào da khỏe mạnh là không khỏe mạnh, vì vậy nó báo hiệu cho lớp biểu bì phát triển da với tốc độ bất thường. Các tế bào da không có nơi nào để đi, gây ra sự tích tụ của các vùng da bị viêm, đỏ và nổi lên.

Mặc dù bệnh lâu dài nhưng bạn sẽ phải đối mặt với các đợt bùng phát dẫn đến các vùng bị viêm trên da. Vảy nến thể mảng là loại phổ biến nhất, nó làm da của bạn phát triển các vảy khô, màu bạc. Móng tay của bạn thường có thể dày lên hoặc cứng lại, và bệnh vẩy nến thể mảng cũng có thể dẫn đến các vấn đề về khớp, được gọi là viêm khớp vẩy nến.

Bệnh chàm

Theo định nghĩa, bệnh chàm là một thuật ngữ rộng để chỉ các tình trạng làm cho da đỏ, ngứa và viêm.

Bệnh chàm là cách gọi thay thế cho bệnh viêm da dị ứng, một loại bệnh chàm gây ra các mảng da khô và có vảy. Bệnh ngoài da này là mãn tính và ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, mặc dù nó phổ biến hơn ở trẻ em.

Nguyên nhân chính xác vẫn chưa được biết, nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng những người bị bệnh chàm có vấn đề trong việc tạo ra một loại protein bảo vệ da của họ. Nếu không có nó, hơi ẩm có thể thoát ra ngoài và bạn có thể dễ bị nhiễm vi khuẩn và virus hơn.

Điều trị các vấn đề về da mãn tính

Bệnh vẩy nến và bệnh chàm đều là tình trạng mãn tính, nhưng có một số lựa chọn để kiểm soát các triệu chứng. Điều trị bệnh vẩy nến có thể bao gồm các loại kem được kê theo toa đến các loại thuốc mạnh hơn mà bạn dùng bằng đường uống hoặc tiêm.

Liệu pháp ánh sáng (quang trị liệu) có thể giúp điều trị bệnh vẩy nến ảnh hưởng đến một phần lớn của cơ thể. Bác sĩ của bạn cũng có thể đề nghị các loại thuốc ức chế miễn dịch làm chậm sự phát triển của tế bào hoặc dùng chất ức chế PDE4 hoặc các chất sinh học khác để ngăn chặn phản ứng của hệ thống miễn dịch gây viêm.

Chúng ta đã đề cập đến mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều có thể gây hại cho làn da của bạn, nhưng ánh nắng mặt trời có thể giúp ích với liều lượng nhỏ. Hãy thử tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vài lần một tuần để làm chậm sự phát triển của da liên quan đến bệnh vẩy nến.

Tương tự, bệnh chàm được điều trị bằng cách giảm viêm bằng thuốc kháng histamine, kem steroid hoặc steroid tiêm. Có một số loại thuốc cũng ngăn chặn hệ thống miễn dịch gây viêm. Bạn có thể trao đổi với bác sĩ về các chất ức chế calcineurin tại chỗ, chất ức chế PDE4 tại chỗ hoặc một loại sinh học có tên là Dupilumab. Kê đơn cho một loại kem bảo vệ da cũng có thể giúp bảo vệ làn da của bạn.

Bệnh vẩy nến và sức khỏe tâm thần

Bệnh vẩy nến và sức khỏe tâm thần là một cuộc thảo luận gà hay trứng gà để xác định thủ phạm. Ngoài ra, có một vấn đề khác là rối loạn này có thể làm thay đổi ngoại hình của bạn - từ những mảng vảy trên tóc đến những mảng vảy trên da.

Đối phó với bệnh vẩy nến là một thách thức.

Tự ý thức và sợ bị phán xét về ngoại hình của mình có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, rối loạn sức khỏe tâm thần cũng có thể dẫn đến bệnh vẩy nến. Bất kể nguồn gốc, những vấn đề này trở nên theo chu kỳ vì bệnh vẩy nến có thể gây ra lo lắng khi bạn đến nơi công cộng, hoặc nó có thể tạo ra cảm giác bị cô lập dẫn đến trầm cảm. Mặc dù bạn có thể mặc nhiều quần áo hơn trong những tháng lạnh hơn, bạn vẫn có thể thấy bệnh vẩy nến trên mặt, cổ, cánh tay và bàn tay.

Căng thẳng thường làm cho các triệu chứng bệnh vẩy nến trở nên tồi tệ hơn. Một đánh giá của nhiều nghiên cứu tâm lý cho thấy căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến tăng mức độ các cytokine gây viêm. Phản ứng của hệ thống miễn dịch này tạo ra nhiều viêm hơn và có thể gây ra nhiều khó khăn hơn với các tình trạng da của bạn.

Trong trường hợp này, bạn không chỉ chống chọi với thời tiết khi mùa đông đến mà còn phải đối phó với khía cạnh sức khỏe tinh thần. Bạn có thể trở nên căng thẳng hơn trong những tháng mùa đông khi thời tiết khắc nghiệt và bạn dành nhiều thời gian hơn ở trong nhà. Vì thế, kiểm soát căng thẳng và tâm trạng của bạn là rất quan trọng trong thời gian này.

Để giảm thiểu, bạn hãy cố gắng tập thể dục hoặc tham gia một hoạt động nào đó mang lại niềm vui cho bạn. Nếu bạn gặp bất kỳ thay đổi nào trong hành vi, suy nghĩ hoặc cảm xúc và cho rằng làn da khô đang ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn, hãy liên hệ với bác sĩ chăm sóc sức khỏe để thảo luận về các bước tiếp theo nhằm cải thiện tình trạng.