Bước sang tuổi 30, Lee Sung Kyung vẫn gây sốt với thần thái cuốn hút cùng body chuẩn chỉnh nhờ duy trì 4 nguyên tắc quen thuộc

Mẫn Nhi, Theo Pháp luật & Bạn đọc 09:00 03/09/2020

Từng trải qua thời kỳ phải tăng cân để phù hợp với tạo hình của vai diễn Kim Bok Joo trong Tiên Nữ Cử Tạ rồi lại xuất sắc giảm thành công hơn 9kg, Lee Sung Kyung quả là tấm gương sáng cho các cô gái noi theo đó!

Vào ngày 10/8 vừa qua, Lee Sung Kyung đã đón tuổi 30 rực rỡ với rất nhiều bánh và hoa. Đây là cột mốc đánh dấu sự trưởng thành của "nàng Kim Bok Joo" ngổ ngáo. Xuất phát điểm từ nghề người mẫu rồi bất ngờ rẽ hướng sang sự nghiệp diễn xuất bằng một vai phụ trong bộ phim It's Okay, That's Love, Lee Sung Kyung luôn gây ấn tượng với khán giả nhờ sở hữu nét đẹp trong sáng, đáng yêu.

Vai diễn làm nên tên tuổi của cô nàng chính là "tiên nữ cử tạ Kim Bok Joo". Ở thời điểm đó, Lee Sung Kyung chia sẻ cô đã phải tăng lên hơn 5kg để phù hợp với tạo hình của nhân vật Bok Joo. Tuy nhiên, chỉ sau 6 tháng quay phim, Lee Sung Kyung cho biết cô đã giảm được hơn 9kg và lấy lại body chuẩn chỉnh như xưa.

Bước sang tuổi 30, Lee Sung Kyung vẫn gây sốt với thần thái cuốn hút cùng body chuẩn chỉnh nhờ duy trì 4 nguyên tắc quen thuộc - Ảnh 3.
Bước sang tuổi 30, Lee Sung Kyung vẫn gây sốt với thần thái cuốn hút cùng body chuẩn chỉnh nhờ duy trì 4 nguyên tắc quen thuộc - Ảnh 4.

Để duy trì thần thái cuốn hút cùng body chuẩn chỉnh ở tuổi 30, Lee Sung Kyung chia sẻ 4 nguyên tắc "lạ mà quen" mà bạn có thể học theo sau đây.

1. Không bao giờ ăn kiêng

Khác với quan điểm giảm cân phổ biến của nhiều người, Lee Sung Kyung lại rất phản đối chuyện ăn kiêng khắc nghiệt. Cô nàng chia sẻ bản thân vẫn ăn uống đầy đủ với thực đơn phong phú thay đổi hàng ngày. Một thực đơn ăn uống điển hình của Lee Sung Kyung gồm có:

- Bữa sáng: ăn nhiều đạm từ sữa, trứng, đậu phụ (muốn no lâu thì ăn thêm quả bơ và salad).

Bước sang tuổi 30, Lee Sung Kyung vẫn gây sốt với thần thái cuốn hút cùng body chuẩn chỉnh nhờ duy trì 4 nguyên tắc quen thuộc - Ảnh 5.

- Bữa trưa: vẫn ăn đạm nhưng chuyển sang thịt bò bít tết để tăng cảm giác no và hạn chế cơn thèm tinh bột.

Bước sang tuổi 30, Lee Sung Kyung vẫn gây sốt với thần thái cuốn hút cùng body chuẩn chỉnh nhờ duy trì 4 nguyên tắc quen thuộc - Ảnh 6.

- Bữa tối: thường là salad ức gà luộc.

Bước sang tuổi 30, Lee Sung Kyung vẫn gây sốt với thần thái cuốn hút cùng body chuẩn chỉnh nhờ duy trì 4 nguyên tắc quen thuộc - Ảnh 7.

Nếu đói vặt vào buổi chiều hay ban đêm, Lee Sung Kyung sẽ ăn ngũ cốc không đường.

2. Nhai chậm khi ăn

Giống như "tiểu tam" Han So Hee, Lee Sung Kyung cũng duy trì thói quen nhai chậm khi ăn. Đây là cách giúp não bộ bị đánh lạc hướng nhằm ngăn chặn cơn thèm ăn, từ đó giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể.

Lee Sung Kyung thường nhai ít nhất 20 lần một miếng thức ăn trong miệng. Đây là phương pháp không chỉ tránh được thói quen ăn quá nhiều mà còn giúp đường ruột tiêu hóa tốt hơn.

Bước sang tuổi 30, Lee Sung Kyung vẫn gây sốt với thần thái cuốn hút cùng body chuẩn chỉnh nhờ duy trì 4 nguyên tắc quen thuộc - Ảnh 8.

3. Nói không với thực phẩm chế biến sẵn

Dù không kiểm soát chuyện ăn uống hàng ngày nhưng Lee Sung Kyung lại đặc biệt chú trọng tới những loại thực phẩm mình tiêu thụ. Cô nàng không bao giờ ăn đồ chế biến sẵn như mì ăn liền, đồ hộp... Bởi những loại thực phẩm này thường chứa nhiều natri và chất béo chuyển hóa.

Thay vào đó, "nàng Kim Bok Joo" lựa chọn các loại thực phẩm nguyên mẫu trong chế độ ăn của mình.

Bước sang tuổi 30, Lee Sung Kyung vẫn gây sốt với thần thái cuốn hút cùng body chuẩn chỉnh nhờ duy trì 4 nguyên tắc quen thuộc - Ảnh 9.

4. Duy trì thói quen tập luyện thường xuyên

Ngoài 3 nguyên tắc chính trong thói quen ăn uống hàng ngày, để duy trì thân hình săn chắc, khỏe khoắn thì Lee Sung thường tập tạ 2 - 3 buổi một tuần. Đồng thời, cô còn kết hợp với những phương pháp tập như chạy bộ, bóng chày, ngồi thiền, các bài tập đốt mỡ... nên cơ thể ngày càng khỏe mạnh và săn chắc hơn.

Bước sang tuổi 30, Lee Sung Kyung vẫn gây sốt với thần thái cuốn hút cùng body chuẩn chỉnh nhờ duy trì 4 nguyên tắc quen thuộc - Ảnh 10.
Bước sang tuổi 30, Lee Sung Kyung vẫn gây sốt với thần thái cuốn hút cùng body chuẩn chỉnh nhờ duy trì 4 nguyên tắc quen thuộc - Ảnh 11.
Bước sang tuổi 30, Lee Sung Kyung vẫn gây sốt với thần thái cuốn hút cùng body chuẩn chỉnh nhờ duy trì 4 nguyên tắc quen thuộc - Ảnh 12.

Nguồn và ảnh: Beauty Ulifestyle, @heybiblee, MBC, SBS, Girlstyle

Bình luận

Tin nổi bật kenh 14

  • “Gần mực thì đen, gần Ngọc Trinh thì... hở bạo” Ngọc Trinh chi trăm triệu làm quen, ở bên bảo vệ và dính thị phi bên Chi Pu

    Đôi bạn mỹ nhân có tiếng Vbiz Chi Pu và Ngọc Trinh kết hợp lại với nhau thì quả là nổi tiếng khắp nơi, nhưng mối quan hệ của họ ra sao?
  • Đọc thêm