3 việc không nên trước khi tắm nếu không muốn sức khỏe bị giảm sút

Tắm là việc có thể khiến cho con người ta cảm thấy vui vẻ, hưng phấn, đồng thời loại bỏ những mệt mỏi, căng thẳng trong ngày nên giúp cho trí não tỉnh táo hơn. Thực tế, tắm không chỉ rửa sạch bụi bẩn, vi khuẩn trên da mà còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh, nội tiết của cơ thể, độ pH của da, khả năng khử axit… Do đó, việc tắm không đúng cách sẽ rất có hại cho sức khỏe.

Dưới đây chính là 3 việc mà bạn cần tránh làm trước khi tắm để bảo vệ sức khỏe tổng thể của mình.

1. Không vận động quá mạnh trước khi tắm

Sau khi vận động mạnh, quá trình tuần hoàn máu sẽ đẩy nhanh hơn và chảy đến nhiều nơi nên làm tiêu hao nhiều năng lượng. Nếu tắm nước nóng lúc này thì lỗ chân lông sẽ nở ra làm máu dồn lên bề mặt da. Lúc này, tim và não bị thiếu oxy, trong quá trình tắm dễ xảy ra các tai nạn như ngất xỉu, choáng...

Còn tắm nước lạnh sẽ khiến các lỗ chân lông co lại ngay lập tức, mồ hôi và nhiệt lượng không thể bài tiết hết ra ngoài. Điều này cũng tác động rất lớn khiến tác dụng của việc tập luyện trở nên yếu đi. Vì vậy, hãy tắm một tiếng sau khi tập thể dục để không gặp phải rắc rối này.

2. Đừng tắm khi vừa ngủ dậy

Việc tắm ngay sau khi ngủ dậy là không tốt vì dễ gây thiếu oxy lên não. Nếu tắm ngay vào thời điểm này thì rất dễ gây chóng mặt. Hành động tắm lúc này không đóng vai trò thúc đẩy não bộ tỉnh táo mà thậm chí còn làm tăng nguy cơ chóng mặt cao hơn. Do đó, bạn nên tránh ngủ một giấc trước khi tắm nhé!

3. Không ăn quá no hoặc nhịn ăn trước khi tắm

Ít ai biết rằng, thói quen tắm sau khi ăn no có thể làm gia tăng lượng máu lưu thông đến chân và tay. Lúc này, mạch máu của bạn sẽ giãn nở ra nhiều và gây ra tình trạng thiếu máu ở đường tiêu hóa. Điều này sẽ làm giảm sự hấp thụ của các chất dinh dưỡng ở trong cơ thể, lâu dần gây ra một số vấn đề đường tiêu hóa kém. Mặt khác, bạn còn có thể bị cảm lạnh nếu tắm ngay khi vừa ăn no hoặc để cơ thể bị bỏ đói. Thế nên, hãy loại bỏ thói quen này ngay để tránh làm tổn hại đến sức khỏe của mình.

Nguồn: Sohu, Healthline; Ảnh: Internet