3 loại trái cây là cứu tinh cho “hội cú đêm”, ăn vào không chỉ giúp bổ mắt mà còn làm đẹp da

Hườn, Theo Pháp luật & Bạn đọc 00:07 22/09/2020

Chỉ cần bổ sung những loại trái cây này vào chế độ ăn uống, “hội cú đêm” sẽ bớt nhiều vấn đề về da và đôi mắt.

Thức khuya đã trở thành thói quen của một số người vì nhiều lý do khác nhau. Thế nhưng, nếu duy trì thói quen này, nó có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là nhan sắc và đôi mắt của bạn.

Ban đêm là thời điểm để tế bào da được tái tạo, việc thức khuya thường xuyên sẽ khiến quá trình này bị trì trệ, dẫn đến tình trạng da bị lão hóa, xỉn màu và nổi mụn. Ngoài ra, ngủ không đúng giờ giấc còn làm máu lưu thông vùng mắt kém, từ đó xuất hiện quầng thâm và gây suy giảm thị lực.

3 loại trái cây là cứu tinh cho “hội cú đêm”, ăn vào không chỉ giúp bổ mắt mà còn làm đẹp da - Ảnh 1.

Để cải thiện làn da và bảo vệ mắt, “hội cú đêm” nên tích cực bổ sung 3 loại trái cây này vào bữa ăn của mình.

    1. Việt quất

Việt quất là một trong những loại trái cây lành mạnh nhất, không chỉ chứa hàm lượng vitamin C cao mà còn có chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng làn da.

3 loại trái cây là cứu tinh cho “hội cú đêm”, ăn vào không chỉ giúp bổ mắt mà còn làm đẹp da - Ảnh 2.

Ngoài ra, ăn quả việt quất thường xuyên có thể cải thiện thị lực và củng cố các mạch máu ở phía sau mắt. Chất anthocyanin trong loại quả này còn giúp giảm huyết áp và viêm nhiễm, đồng thời ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch, cung cấp oxy cho võng mạc.

    2. Dâu tằm

Dâu tằm được xem là một vị thuốc bổ thời xa xưa vì giá trị dinh dưỡng của nó rất phong phú. Dâu tằm chứa nhiều vitamin, beta-carotene, axit amin, anthocyanin và nhiều chất dinh dưỡng khác. Việc bổ sung loại quả này vào bữa ăn có thể làm giảm tình trạng khô mắt, cải thiện thị lực và ngăn ngừa đục thủy tinh thể.

3 loại trái cây là cứu tinh cho “hội cú đêm”, ăn vào không chỉ giúp bổ mắt mà còn làm đẹp da - Ảnh 3.

Không những thế, chúng còn hỗ trợ quá trình lưu thông máu, bảo vệ làn da khỏi tia UV, từ đó giữ cho da không bị lão hóa nhanh.

    3. Bưởi

Bưởi là một nguồn cung cấp không chỉ nhiều vitamin C, vitamin A, kali, chất xơ, beta-carotene mà lại ít calo. Mà trong đó, beta-carotene - một loại carotenoid mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A hỗ trợ các chức năng miễn dịch, làm sáng da và cải thiện thị lực.

3 loại trái cây là cứu tinh cho “hội cú đêm”, ăn vào không chỉ giúp bổ mắt mà còn làm đẹp da - Ảnh 4.

Bên cạnh đó, bưởi cũng chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa (lycopene) có vai trò ngăn ngừa một số bệnh ung thư và các bệnh liên quan đến mắt.

Source (Nguồn): QQ, Shape, Manneye, Healthsomeness. Ảnh: Pinterest

Bình luận

Tin nổi bật kenh 14

  • Balo đi cứu trợ miền Trung của Thủy Tiên thành hàng hot, có shop tuyên bố bán được hàng trích luôn lãi làm từ thiện

    Chiếc balo trái tim giống của ca sĩ Thủy Tiên đang được các shop online rao bán nhiệt tình.
  • Đọc thêm