3 “tuyệt chiêu” cho mùa mùa đông “siêu” năng động

 Bí quyết khác biệt nằm ở chỗ những “siêu nhân” này luôn biết cách lắng nghe nhu cầu của cơ thể, không để cơ thể khát, thiếu nước và các chất điện giải vào những ngày lạnh đó bạn.

1. Tuyệt chiêu số Một: Hãy tắt cơn lười đi.

Chắc chắn ít nhất có 1 lần bạn đã tự hỏi bản thân: Làm thế nào để bớt lười, bớt uể oải vào những ngày lạnh? Sự thật đơn giản cực. Bạn mệt mỏi, uể oải, hay ngáp vặt không phải vì bạn sợ lạnh, mà đó chính là dấu hiệu cơ thể của bạn đang ở ngưỡng thiếu nước và các chất điện giải, muối khoáng khẩn cấp. Máu không được lưu thông đầy đủ lên não bộ và các cơ bắp khiến bạn “mất lửa”, chẳng còn hào hứng để vận động nữa. Muốn bớt lười, muốn lấy lại một mùa đông đầy hứng khởi cũng dễ thôi. Bạn cần khơi lại tinh thần sôi nổi, đầy sức sống bằng cách vẫn ra ngoài, duy trì các hoạt động thể thao, vận động mỗi ngày và đừng quên bù nước và các chất điện giải, muối khoáng cho cơ thể bằng thức uống isotonic nhé.

Mệt mỏi, uể oải và đau đầu là dấu hiệu cơ thể bạn đang ở ngưỡng thiếu nước và các chất điện giải.

Thú thật đi, vào mùa đông bạn tiết kiệm được vô khối thời gian vì bạn lười uống nước phải không? Bạn chẳng mấy khi cảm thấy khát nước vào những ngày trời lạnh? Thế thì bạn đừng than vãn hay so sánh hoặc hỏi tại sao mình nhanh mệt mỏi và “tụt” hết hào hứng, sảng khoái nhé. Vào mùa đông, cơ thể bạn vẫn khát nước và cần muối khoáng, thậm chí là còn khát nhiều hơn so với những ngày nóng. Chẳng qua tại bộ cảm nhận của cơ thể bị lấn át bởi cảm giác lạnh nên bạn tạm thời không nhận ra đó thôi. Đến khi bạn nhận ra mình khát thì cơ thể bạn đã rơi vào tình trạng mất nước và các chất điện giải, muối khoáng khẩn cấp rồi đó. Lúc này, bạn đã trở thành một bạn – phiên- bản- uể - oải, mệt mỏi và chẳng muốn làm gì cả. Lời giải là gì? Hãy luôn nhớ bù nước, muối khoáng và các chất điện giải cho cơ thể, đừng đợi tới khi cơ thể phải gào lên là khát nước thì bạn mới nhớ ra nhé.

Một lời giải nhanh hơn cả, giúp bạn lấy lại hứng khởi nhanh chóng hơn, chính là thức uống isotonic cung cấp nước và các chất điện giải một cách nhanh chóng đấy. Đừng quên bảo bối này cho những ngày đông lạnh, lười và ngại uống nước nhé.

3. Tuyệt chiêu số 3: Luôn giữ vẻ ngoài xinh tươi, nhanh nhẹn, năng động:

Để cơ thể luôn đủ ấm, đủ sức chống chọi với những ngày lạnh, hãy nhớ mặc quần áo ôm sát và có chất liệu giữ ấm như nỉ, len, thun ôm vào mùa đông nhé. Mặc quần áo nhiều lớp quá khiến cơ thể chúng ta phải “gồng” lên để mang thêm một trọng lượng nữa, khiến cơ thể phải “lao động” nhiều hơn, vì thế mà cũng mất nước nhanh hơn những ngày trời ấm. Cũng đừng đổ lỗi cho trời lạnh khi da dẻ khô nẻ, môi xù xì nứt nẻ, rướm máu. Hơi nước có trong hơi thở chúng ta thở ra vào mùa lạnh sẽ ngưng tụ ngay khi ra ngoài, tạo thành hiện tượng “thở ra khói”. Vì vậy, lượng nước mà đáng ra được hấp thụ ngược trở lại như trong mùa hè cũng “mất tăm mất tích” khiến bạn bị hao hụt đi một lượng nước và các chất điện giải gấp đôi bình thường mà không hề hay biết. Chính thế, cơ thể chúng ta cũng “tiêu thụ” một lượng nước nhiều gấp đôi ngày thường đấy. Vì thế, để da dẻ vẫn căng mọng, mịn màng, môi đỏ thắm và mềm mại, đừng quên uống nhiều nước, nhất là nước ấm nhé. Nước ấm sẽ giúp chúng ta vừa giữ ấm cơ thể, vừa bù nước lại nhanh hơn đấy.