Update thông tin để vừa khỏe vừa đẹp trong tuần "thời tiết ẩm ương"

Tháng 4, thời tiết đang dần trở nên khô nóng với những trận nắng to, tạo cảm giác bức bối khó chịu. Việc thay đổi đột ngột khi trời đang ẩm ướt sang khô nóng thế này rất dễ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe và làn da. Cẩm nang tuần này sẽ giúp bạn giải quyết tất cả các vấn đề đó!

Trước tiên, hãy ghi nhớ các lưu ý quan trọng trong tuần sau:

Chăm sóc da

Để làn da luôn khỏe mạnh vào mùa này, bạn hãy ghi nhớ 3 nguyên tắc quan trọng chống nắng - làm sạch và dưỡng ẩm sau:

Tập luyện giữ dáng

Vấn đề thường gặp nhất vào mùa nắng nóng là thời tiết khiến bạn mau kiệt sức, việc luyện tập vì thế cũng trở nên lười biếng hơn. Thay vì tập các bài tập nặng, bạn có thể thử tập cardio - 1 dạng kế hoạch tập luyện ngắn nhưng cường độ cao, hiệu quả tốt. Ngoài ra, khi tập luyện giảm cân trong giai đoạn này, bạn cần lưu ý về thời gian để tránh say nắng cũng như uống nước liên tục, giúp chống mệt, tiếp sức cho cơ thể:

Giữ gìn sức khỏe

Bên cạnh đó, bảo vệ cơ thể khỏi nắng gắt là điều quan trọng giúp bạn tránh khỏi tình trạng cảm sốt, say nắng hoặc tệ hơn là đột quỵ do sốc nhiệt. Trong ăn uống, sinh hoạt hàng ngày, bạn cần ghi nhớ các nguyên tắc: