Thuốc viên bổ sung Vitamin D nhiều khả năng chẳng có tác dụng gì!

Ai cũng biết, vitamin D là chất cần thiết để duy trì sự chắc khỏe của xương, răng và cơ bắp, đồng thời ngăn ngừa sự thoái hóa của những bộ phận này.

Nguồn cung vitamin D tự nhiên nhất chính là ánh nắng. Nhưng chỉ nắng sớm là giúp chúng ta hấp thụ vitamin D mà thôi. Ngoài ra vào những ngày trời đông giá lạnh, cơ hội để nhìn thấy Mặt trời không nhiều. Chính vì thế, nhiều người đã lựa chọn bổ sung vitamin D dựa vào những loại thuốc viên.

Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây từ ĐH Aukland (New Zealand) đã chỉ ra rằng việc uống thuốc viên vitamin D có thể không đem lại công dụng như chúng ta vẫn tưởng.

Theo Mark Bolland, phó giáo sư y khoa của ĐH Aukland: "Chúng tôi kết luận rằng các bằng chứng hiện nay không cho thấy việc uống vitamin D sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa các loại bệnh liên quan đến xương". Bolland là đồng chủ nhiệm nghiên cứu cùng với Alison Avenell - chuyên gia y tế thuộc ĐH Aberdeen (Anh).

Cụ thể, nhóm chuyên gia cho biết các loại thuốc bổ sung vitamin D không thể chứng minh việc có thể giảm thiểu rủi ro loãng xương và rão cơ bắp. Tuy nhiên, họ cũng cho rằng thuốc có thể có tác dụng đối với những người có nguy cơ loãng xương cực cao - đối với trường hợp người cao tuổi, hoặc người sống tại những nơi có khí hậu lạnh.

Những trường hợp này, Bolland vẫn khuyên dùng thuốc viên trong mùa đông và mùa thu, nhưng nên đặc biệt chú trọng vào việc hấp thụ vitamin D một cách tự nhiên.

Những nguồn vitamin tự nhiên ở đâu?

Đầu tiên là qua ánh nắng! Ở những quốc gia tại vùng sâu Nam và Bắc bán cầu (như New Zealand hoặc Bắc Hoa Kỳ), cơ thể người sản sinh đủ vitamin D nhờ vào ánh nắng những ngày hè. 

Nhưng khi thu qua, đông đến, mật độ ánh nắng bắt đầu giảm sút! Vậy phải lấy vitamin D tự nhiên ở đâu?

Câu trả lời là thực phẩm! Các loại dầu cá, lòng đỏ trứng gà, thịt đỏ hoặc gan động vật là những thực phẩm bổ sung vitamin D cho cơ thể. 

Ngoài ra còn có ngũ cốc, sữa và các chế phẩm từ sữa như bơ, pho-mát... cũng là nguồn cung vitamin D dồi dào.

Thuốc viên bổ sung vitamin D không phải với đối tượng nào cũng có tác dụng

Ước tính, mỗi người phải hấp thụ khoảng 15 microgram vitamin D/ngày. Tuy nhiên ở những quốc gia "ít nắng" vào mùa lạnh như Anh quốc, lượng vitamin D hấp thụ tự nhiên là không đủ. Vậy là các chuyên gia y tế khuyên rằng họ nên uống bổ sung khoảng 10 microgram vitamin D dạng thuốc viên mỗi ngày.

Tuy nhiên theo nghiên cứu của Avenell, lượng vitamin D bổ sung này gần như vô dụng. "Nó không hẳn là gây hại. Nhưng đối với người trưởng thành, uống một lượng vitamin D như vậy chẳng có tác dụng ngăn ngừa loãng xương." - Avenell cho biết.  

Chưa kể, nghiên cứu không tìm ra bằng chứng nào về những lợi ích vốn được xưng tụng khác của vitamin D. Cô chia sẻ: "Chúng tôi không tìm ra bằng chứng thuyết phục nào cho thấy vitamin D có thể bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tim, hay thậm chí là ung thư". 

Vấn đề còn gây tranh cãi rất nhiều

Mặt tốt và xấu của thuốc viên vitamin D đã và đang là chủ đề gây tranh cãi cho giới khoa học. Nhưng khi buộc phải nghiên cứu về tác dụng của nó, nhiều nhà khoa học phải chùn bước, đơn giản là vì họ sợ phải chịu trách nhiệm cho hậu quả khi tất cả mọi người ngưng sử dụng chúng. 

Theo David Richardson - giáo sư sinh học thực phẩm tại ĐH Reading (Anh): "Việc không thể xác định được tình trạng thiếu vitamin D ở người sẽ gây những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe cộng đồng. Cần phải có hành động cụ thể trước những bằng chứng cho thấy con người ngày nay đang hấp thụ không đủ vitamin D". 

Martin Hewison, giáo sư nội tuyến học thuộc ĐH Birmingham (Anh) cũng đồng tình. Ngoài ra, ông cho rằng: "Mức độ vitamin D thế nào là thiếu vẫn còn gây tranh cãi, vì nó phụ thuộc vào từng cá nhân". 

"Chúng ta vẫn cần rất nhiều thông tin về cách thuốc vitamin D hoạt động thế nào. Trong lúc đó, lời khuyên uống thuốc vẫn còn hiệu lực, và mọi người nên tuân thủ nghiêm túc trước khi có kết luận chính thức" - ông trả lời.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí British Medical.