Thiếu 1 trong 3 món này, dân ghiền vận động cũng ngẩn ngơ, chẳng muốn tập tành!
Chỉ cần không có 1 trong 3 món đồ này thôi, hiệu quả tập luyện sẽ giảm đi trông thấy đấy nhé!
Đối với dân ghiền vận động và đặc biệt là các gymer, việc trang bị những món đồ dù nhỏ bé thôi nhưng lại là điều tối quan trọng để hỗ trợ tập luyện, bởi ngoài nỗ lực của bản thân ra, các dụng cụ thể thao, thực phẩm giàu dinh dưỡng và kể cả các thiết bị công nghệ cũng góp phần không hề nhỏ trên chặng đường đạt được thân hình mơ ước.
Thế nhưng đâu mới là những yếu tố quan trọng nhất mà chúng ta nên chuẩn bị trước khi tập luyện nhỉ? Nếu bạn còn đắn đo chưa biết, thì dưới đây sẽ là 3 món mà có lẽ tín đồ thể thao nào cũng nên có:
Dụng cụ hỗ trợ tập luyện
Đầu tiên phải kể đến nhứng món đồ phụ trợ cho việc tập luyện trở nên hiệu quả hơn. Ví dụ như các gymer cần phải có găng tay để các động tác cử tạ được chắc chắn, thắt lưng để tránh chấn thương. Những ai yêu thích chạy bộ, bóng đá nhất thiết phải có một đôi giày tốt để bảo vệ đôi chân, quần áo phù hợp để tập luyện thoái mái nhất có thể.
Một đôi giày thật tốt và bộ quần áo thoải mái là thứ đầu tiên dân thể thao nên trang bị cho mình
Thực phẩm giàu dinh dưỡng
Dinh dưỡng cũng là một yếu tố không thể không để ý trong tập luyện. Ngoài chế độ ăn nghiêm ngặt, dân ghiền vận động cũng cần chú ý bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để hỗ trợ tăng cân, tăng cơ hiệu quả và an toàn.
Ví dụ các thực phẩm tươi ngon như thịt bò, cá, củ quả, rau xanh, chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất… đều là các chất rất quan trọng trong quá trình luyện tập.
Thực phẩm giàu dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng, hỗ trợ phục hồi, tăng cơ bắp khi tập luyện
Âm nhạc
Đây cũng là một trong những yếu tố hàng đầu giúp bạn sung sức hơn bội phần khi chơi thể thao. Bởi âm nhạc chính là chất xúc tác đối với cả tinh thần lẫn cơ bắp của người tập, tạo cảm hứng và cân bằng lại cảm xúc.
Âm nhạc chính là chất xúc tác đối với cả tinh thần lẫn cơ bắp của người tập, tạo cảm hứng và cân bằng lại cảm xúc
Cụ thể, theo một nghiên cứu của Đại học Brunel tại Anh, các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc nghe nhạc trong khi tập luyện sẽ giảm sự tập trung, tuy nhiên lại tăng năng lượng và hứng thú hơn tới 28%, bằng cách tác động lên tần số điện não.
Bởi vậy, có thể nói âm nhạc là thứ sẽ giúp dân ghiền vận động cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, mệt mỏi và thậm chí cả đau đớn khi chơi thể thao. Nhịp điệu âm nhạc giúp đồng bộ hoá vận động, kích thích các vùng não điều khiển cơ bắp. Khi nghe nhạc, người tập sẽ có thể đạp xe lâu hơn, chạy được xa hơn và đẩy tạ nặng hơn.
Để đạt hiệu quả tập luyện, việc trang bị một tai nghe dành riêng cho các hoạt động thể thao là siêu quan trọng đấy nhé!
Để nghe được những bản nhạc hay khi tập luyện cũng cần phải có một chiếc tai nghe thật “xịn sò”. Một trong những thiết bị âm thanh phù hợp nhất dành cho hoạt động thể thao có thể kể đến tai nghe PBH-400, đến từ hãng phụ kiện công nghệ Partron của Hàn Quốc. Dự kiến, Partron PBH-400 sẽ được ra mắt chính thức trong khuôn khổ sự kiện PAS 2018 (Portable Audio Show 2018) diễn ra tại TP. Hồ Chí Minh ngày 26 - 27/5 sắp tới.
PBH-400 là một trong những chiếc tai nghe mà dân ghiền vận động nào cũng nên trang bị cho mình
Đây là chiếc tai nghe bluetooth với thiết kế dạng “vòng cổ”, có thể gấp gọn lại khi không sử dụng một cách linh hoạt. Với kết nối không dây ổn định, âm thanh xuất sắc, có thể chống mồ hôi và sở hữu trọng lượng vô cùng nhẹ, rất phù hợp khi kết hợp luyện tập thể thao, đây thực sự là một thiết bị mà dân ghiền vận động không thể bỏ qua.
Mùa hè tới, nếu chưa có một trong 3 món trên trước khi chơi thể thao, hãy “chạy ngay đi” và sắm sửa cho đủ bộ đi thôi. Kết hợp với nỗ lực tập luyện, chắc chắn bạn sẽ có được thân hình đẹp như mơ!
