Tuyệt chiêu cho các "nhân" ghét rau quả

Pep-Theo PLXH, Theo 00:00 05/05/2011
Chia sẻ

Biết là rau xanh và trái cây rất tốt cho sức khoẻ nhưng đâu phải teen nào cũng khoái ăn cà chua với cà rốt suốt ngày đâu!<img src='/Images/EmoticonOng/04.png'>

1. Ăn kèm với những món bạn thích

Bạn ghét ăn mấy thứ rau xanh lổn nhổn tươi sống, bạn cũng chẳng ưa gì món cà chua bày trên lớp rau salad. Tốt thôi, bạn có quyền "ghét" chúng và chẳng ai ép bạn phải ăn chúng một cách đau khổ hết.

Nếu bạn không ăn được rau sống thì hãy thử ăn canh rau nấu xem nào, bắt đầu từ món canh bí xanh hay bí đao thơm ngon, thanh mát, bùi bùi trước nhé! Rồi từ từ bạn sẽ làm kết thân với những chén canh cải xanh mát thôi.



Cà chua thì có công dụng làm đẹp da miễn bàn rồi, nhưng nếu bạn không nuốt nổi cà chua chưa chế biến thì tự "lừa" mình bằng cách ăn cà chua sống chấm một tí đường cũng chẳng hại gì cả, chỉ cần bạn nhớ là đừng có mà ăn hết đường rồi lại bỏ cà chua vì sẽ lên cân đấy! Chú ý là cà chua càng tươi thì ăn sẽ càng ngon đấy! Nếu chưa quen thì các bạn nên gọt bỏ vỏ đi nữa.

Ngoài ra, nếu bạn là fan ruột của món mì Ý, đừng ngần ngại làm cho mình một đĩa ít mì nhiều sốt cà chua bạn ạ, tất nhiên là sốt cà chua tươi chứ không phải thứ  nước sốt đóng hộp chứa nhiều calories đâu nhá!



2. Trang trí món salad thật teen

Bạn có thấy những món ăn thuộc chuẩn nhà hàng "vài sao" đều được trang trí rất đẹp mắt không? Chẳng phải các đầu bếp rảnh rỗi nên mới làm thế đâu nhé mà chính vẻ đẹp của đĩa thức ăn sẽ tác động mạnh đến trung khu thần kinh điều khiển cảm giác ngon miệng của bạn. Vì thế chẳng nghi ngờ gì việc bạn dễ dàng ăn nhiều đồ ăn khi chúng được trang trí quá bắt mắt.

Áp dụng mẹo này cho đĩa salad "xanh lè" mà bạn đang cố nuốt mãi không xong sẽ cực hiệu quả đó nha! Thay vì suốt ngày cứ salad, dưa và cà cắt lát xếp đầy lên đĩa trông chán chẳng buồn ăn thì từ hôm nay bạn có thể nghịch ngợm một tí, cắt dưa leo theo hình bông hoa, tỉa salad thành những sợi nhỏ, thêm vài món rau củ nữa và làm thành một đĩa salad ngộ nghĩnh hấp dẫn rùi.


Chắc chắn bạn sẽ thấy rất thú vị khi ngồi thưởng thức phần.. tóc làm từ salad hay cái mũi "cà chua" đấy!

3. Không thích ăn thì uống vậy

E hèm, nếu bạn lười... nhai tới mức chẳng thèm động viên bản thân mình ăn rau củ bằng hai cách trên nữa thì hãy đến với thế giới của những ly sinh tố thơm ngon nào!

Cà rốt ăn không thì nhạt ơi là nhạt nhưng pha thêm tí sữa, đường và đá vào rồi trang trí một bông hoa làm từ cà rốt lên miệng ly, bảo đảm bạn sẽ thấy ly sinh tố cà rốt này vô cùng ngon miệng. Hoặc không thì kết hợp nước ép cà rốt với cam ý, đảm bảo ngon luôn!


Áp dụng tương tự cho cà chua, các loại ngũ cốc cũng được đấy bạn ạ. Nếu bạn đang lo vòng 2 sẽ nẩy nở thì chỉ việc bớt lượng đường một tẹo thôi, vì bản thân sinh tố vừa giúp bạn đỡ thèm ăn lại vừa không có quá nhiều calo như bạn lo lắng đâu.

4. Biết rõ mục đích bạn muốn bổ sung rau quả

Đây là vấn đề quan trọng nhất mà nhiều khi chúng mình xác định rất rõ ngay từ đầu vì chúng giúp làm đẹp da, cho dáng thon...

Nhưng sau khi ép cơ thể ăn rau quá nhiều thì chúng mình lại chuyển sang vừa chán vừa ghét mấy bé rau quả kinh khủng. Cơ bản lỗi là do chúng mình ép cơ thể nạp rau quá nhiều mới sinh ra ngán chứ thực tế các bé rau xanh giàu Vitamin chẳng có tội tình gì cả.


Vì vậy, trước khi bắt đầu chiến dịch bổ sung rau và trái cây thì bạn cần làm một cuộc "cải cách" tư tưởng, nhắc nhở bản thân rằng bạn đang muốn da trắng mịn thì phải ăn thêm cà hay muốn dáng thon thì cần ăn thêm mướp đắng... Quan trọng nhất là ăn uống phù hợp, đừng ăn rau thay... cơm luôn là được!