"Tút" lại sức khỏe cho "cửa sổ tâm hồn"

Anna, Theo 14:36 15/07/2010
Chia sẻ

Hễ cứ đến mùa thi cử là hầu hết teen nào cũng chúi mắt, chúi mũi vào những trang sách, học miệt mài ngày đêm mà vẫn không hề mảy may bận tâm đến việc đôi mắt của mình sẽ bị ảnh hưởng nặng nề như thế nào.<img src='/Images/EmoticonOng/00.png'>

Những triệu chứng mỏi mắt, khô mắt lại càng được dịp hoành hành khi mà teen vẫn chưa ý thức được việc chăm sóc, bảo vệ mắt đúng cách.

Cứ 10 bạn teen Việt lại có từ 8 đến 9 bạn không quan tâm đến đôi mắt của mình mỗi khi học bài hay luyện thi. Việc tập trung ánh nhìn quá lâu vào sách vở sẽ làm mắt điều tiết nhiều, mắt căng ra, mi mắt không chớp, khiến mắt nhanh mỏi và khô, chưa kể đến việc mắt dễ dàng bị cận thị, viễn thị… Tâm sự với bạn Bùi Mẫn Hoa, hiện là thí sinh dự thi tại trường ĐH Sư Phạm TPHCM, về vấn đề này bạn cho biết : "Những lúc học tập căng thẳng hoặc học bài lâu từ sáng đến chiều là mắt mình cảm thấy đau, nhức, có khi lại cay xè và chảy nước mắt. Tình trạng này xảy ra kéo dài cả tuần nay mà vẫn không thuyên giảm. Đang thi cử nên chắc khi thi xong thì mới có thời gian đến bệnh viện khám mắt."

Hoa là một điển hình cho việc không quan tâm chăm sóc đến đôi mắt, dĩ nhiên chăm chỉ học hành chưa bao giờ là 1 điều xấu, nhưng teen hãy làm thế nào để vừa có kết quả học tập khá tốt, vừa bảo vệ được cửa sổ tâm hồn của mình,. Đừng để khi đôi mắt quá mệt mỏi và lên tiếng vì tình trạng quá tải  thì mới bắt đầu chạy đôn chạy đáo tìm mọi cách để cứu chữa!

Nguyên nhân ảnh hưởng đến đôi mắt của bạn

Khi học bài, sẽ có rất nhiều nguyên nhân khiến đôi mắt long lanh của bạn dần dần suy giảm. Đầu tiên là tư thế ngồi học, từ nhỏ chắc chắn ai cũng được hướng dẫn cách ngồi sao là đúng. Nhưng khi lớn lên, mấy ai còn nhớ và áp dụng được những điều đã được học. Ngồi học thì sai tư thế, có bạn còn ngồi lệch qua một bên, lắm khi  quá mệt mỏi còn nằm trườn dài khiến khoảng cách từ mắt với quyển sách trở nên hẹp và ngắn. Bàn và ghế thì có chiều cao không tương ứng, nên khi ngồi teen gù lưng cúi sát mặt bàn hoặc nhướn lên quá cao.

Tư thế ngồi học sai, thiếu ánh sáng sẽ khiến bạn tăng độ và bệnh khòm lưng.

Tiếp theo là ánh sáng khi ngồi học, học bài trong bóng đêm, môi trường thiếu ánh sáng lại càng khiến độ tinh tường của đôi mắt bạn suy giảm nhiều hơn. Thời gian gần đây, tình trạng mất điện thường xuyên diễn ra trên địa bàn thành phố, cùng với lúc mùa thi đang trong giai đoạn sôi sục, đã ảnh hưởng đến tâm lý cũng như sức khỏe của nhiều bạn thí sinh.

Những lời khuyên dành cho các bạn

Nghỉ ngơi, thư giãn để có một đôi mắt đẹp.

Đôi lúc học quá nhiều, sợ mất thời gian mà không chú ý đến  việc cho mắt nghỉ dưỡng sẽ khiến các bạn không thể nào tập trung được hết tinh thần vào bài vở, chưa kể mắt ngày càng mỏi và đau. Tốt nhất sau 45 phút đến 1 tiếng học miệt mài, dù là học trên máy tính hay qua sách vở, bạn cũng nên dành từ 3 đến 5 phút để cho mắt nghỉ ngơi, thư giãn. Trong thời gian nghỉ, nên chớp mắt liên tục để bảo đảm được độ ẩm cho mắt.

Bảo vệ mắt bằng những loại thuốc tốt nhất.

Đặc biệt khi ngồi học các bạn phải lưu ý giữ đúng tư thế, tránh việc nằm dài trên bàn hay khòm lưng, giữ khoảng cách từ mắt đến vở trong khoảng 35 cm, lưu ý cả ánh sáng khi học, sáng quá hoặc tối quá đều rất có hại cho mắt. Ngoài ra, nên bảo vệ mắt mỗi ngày bằng thuốc nhỏ mắt Osla, với thành phần chính là  nước muối đẳng trương kèm theo borneol, khi sử dụng mắt sẽ có cảm giác mát dịu và cải thiện rõ rệt các triệu chứng mỏi mắt, khô mắt.