Tips không thể thiếu khi giảm cân theo chế độ Ketogenic

Ngọc Mai, Theo Trí Thức Trẻ 12:03 26/12/2012

Nó chính là chế độ low carb hoàn hảo đó các bạn ạ!

Cùng xem thôi nào!


Chế độ Ketogenic là gì nhỉ?

- Nguyên lý:

Giảm thiểu tối đa dung nạp carbonhydrate vào cơ thể. Bằng cách này, cơ thể chúng mình sẽ buộc phải huy động đến sự vận động của chất béo để tạo ra năng lượng.

- Điểm mạnh:

Các bạn có thể măm măm thật là nhiều các món khác nhau nhờ vậy mà trong quá trình giảm cân, cơ thể thường không phải đứng trước tình trạng thiếu vitamin hay các khoáng chất thiết yếu. Thêm nữa, vì cách thức này không hạn chế việc ăn uống nên bạn sẽ không bị đói, xỉu, gây ảnh hưởng đến việc học tập của chúng mình.

- Điểm yếu:

Đầu tiên là sự khác biệt giữa văn hóa Việt Nam và phương Tây. Người châu Á thường ăn khá nhiều chất bột, đạm, những thức ăn có chứa nhiều carbonhydrate nhất. Do đó, khi bắt buộc phải kiêng tinh bột sẽ khiến nhiều bạn bị hẫng hụt, cảm giác khô miệng, có thể còn bị mệt trong một tuần áp dụng nữa. 

Sự hạn chế thứ 2 là do chúng ta còn đang trong giai đoạn phát triển nên việc ngừng dung nạp carbonhydrate trong thời gian lâu sẽ khiến một số bạn có thể trạng yếu bị rơi vào trạng thái thiếu sức sống và năng lượng.


Bạn có thể xem thêm: