So đo thiệt - hơn khi ăn quá nhiều bánh Trung Thu

Bánh Trung Thu là món ăn thân thuộc, vừa là khẩu phần ăn nhẹ khá hợp lý, vừa cung cấp protein giúp chúng mình xử lí cơn đói tạm thời. Tuy nhiên, các ấy có biết anh bạn này cũng có thể là thủ phạm gây béo bụng, nóng và nổi mụn chỉ sau một đêm Trung Thu lỡ ăn quá nhiều không?

Nguy cơ tăng cân cùng sự tấn công của những gã mụn

Món đặc sản Trung Thu này được làm từ rất nhiều những nguyên liệu khác nhau. Nào thì trứng, đậu xanh, thịt và cả dầu mè, dầu gừng hay bột trà xanh nữa... Tất nhiên, không thể vắng mặt bột mì bởi anh chàng này chiếm tới 35% trọng lượng của bánh cơ mà! Bên cạnh đó, bánh Trung Thu hiện nay không chỉ gồm những nguyên liệu truyền thống mà còn bổ sung thêm một số vị mới cho nhân bánh như: nhân sâm, linh chi, yến sào, vi cá, hải sâm... Đây chính là nguồn cung cấp kha khá năng lượng EGCC, lycopen và đường isomalt cho các ấy đó nhá!

Thế nhưng teens có biết không, trung bình mỗi ngày cơ thể chúng mình chỉ cần nạp từ 1600 - 2200 calories. Trong khi đó, một chiếc bánh Trung Thu đã chứa gần 1000 calorries rồi. Và nhẩm tính trong dịp Trung Thu, nếu ấy ăn đều đặn hoặc nhiều hơn 1 chiếc bánh mỗi ngày thì dù có tập gym hay chơi thể thao cũng chưa chắc tiêu hao được lượng đường và protein đã nạp vào đâu.

Còn với các ấy mèo lười không tập thể thao thường xuyên thì sẽ rất khó để tiêu đi năng lượng đã nạp vào qua những chiếc bánh Trung Thu. Và sự dư thừa protein chính là một trong các nguyên nhân gây mụn mà teens có thể không ngờ tới.

Ngoài nguy cơ tăng cân, teens còn có thể mắc các bệnh tim mạch hay đái tháo đường nữa cơ. Nguyên nhân vì hàm lượng dinh dưỡng của một chiếc bánh Trung Thu bình thường đã có khoảng 100g đường và 800-900 mg chất béo động vật, quá nhiều so với nhu cầu tối đa của chúng mình đấy các ấy ạ!

Vậy là tớ không thể măm măm bánh Trung Thu được nữa à?

Không hẳn thế đâu nhé, các ấy chỉ cần chú ý một chút là có thể tha hồ nhâm nhi đặc sản Trung Thu mà không quá lăn tăn về cân nặng nè:

Không nên

- Ăn bánh sau bữa cơm bởi lẽ, khi đó cơ thể chúng mình đã hấp thụ được lượng calories cần thiết rồi. Nếu còn nạp thêm bánh dẻo, bánh nướng thì sẽ khiến teens dư thừa năng lượng và tăng cân đấy!

- Không ăn quá 1 chiếc bánh/ngày.

- Kiểm tra kĩ hạn sử dụng của bánh trước khi măm măm teens nhá! Các ấy phải luôn nhớ rằng bánh Trung Thu không để được lâu và một khi đã quá hạn rồi thì chất chống mốc natribenzoat khi đó sẽ tiết ra chất độc hãm hại cơ thể của chúng mình ngay đó!

Nên:

- Nhâm nhi nửa miếng bánh Trung Thu vào buổi sáng cùng 1 tách trà thật ngon! Trà xanh nóng không đường sẽ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất khiến cơ thể chúng mình dễ tiêu hóa lượng protein mới dung nạp vào.

- Ăn bánh để lót dạ trước khi tập gym, chơi thể thao vừa giúp các ấy chống đói mà còn bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể teens nữa nhé!

Tips tips:

Hiện nay, rất nhiều nhân bánh nhập khẩu lậu, kém vệ sinh là nguyên nhân gây ngộ độc, ung thư tiềm ẩn rất cao cho teens. Vậy nên, ấy hãy lựa chọn bánh Trung Thu của các nhà sản xuất có tên tuổi teens nhé! Dù có thể hơi mắc hơn một chút nhưng sẽ giúp các ấy an tâm hơn nhiều nghen!