Sao Hàn cùng bí kíp cho dáng chuẩn "như mơ"
Không hề khó chút nào đâu nhé!
Giữ dáng với mật ong như Kim Hee Sun
Phương pháp giảm cân và giữ gìn vóc dáng của Kim Hee Sun là dùng mật ong. Nó không chỉ có mùi vị thơm ngon mà những thành phần trong đó còn rất tốt với sức khỏe chung của chúng ta.
Bí quyết của Kim Hee Sun là cô ấy thường ăn mật ong vào trước mỗi bữa cơm để tạo cảm giác no, giúp điều chỉnh lượng thực phẩm dễ dàng hơn mà vẫn không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Làm quen với bài tập độc đáo của Chae Yeon
Chae Yeon là một ca sĩ luôn được mọi người nhắc đến với hình tượng sexy. Và để có được thân hình “mơ ước” đó, cô đã sử dụng một tuyệt chiêu giữ dáng rất độc đáo: đặt một cái nút chai trên rốn và thót bụng lại thật chặt sao cho nút chai đó không bị rơi.
Bài tập này ngoài tác dụng giữ eo còn giúp cho máu quanh vùng bụng lưu thông tốt và giải tỏa các độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nó còn có tác dụng tránh táo bón và giảm cân nữa đó.
Học hỏi chế độ ăn kiêng của Jun Ji Hyun
Jun Ji Hyun có một vóc dáng mà bất cứ bạn nữ nào cũng mong muốn. Bí quyết của cô nàng chính là chế độ ăn kiêng Da Vinci.
Theo chế độ này, lượng carbohydrate, protein và chất béo hấp thu vào cơ thể sẽ được duy trì theo tỷ lệ 52: 20: 25. Hiệu quả của chế độ ăn kiêng này không nhanh chóng, tuy nhiên nếu kiên trì thực hiện thì bạn sẽ phải ngạc nhiên với kết quả của nó đấy!
Bài tập pilate của nữ hoàng sexy Lee Hyori
Trên thực tế, có rất nhiều ngôi sao nữ của Hàn Quốc thích tập pilate. Và nữ hoàng sexy Lee Hyori là một trong những người áp dụng hiệu quả nhất bài tập này.
Đây là bài tập làm căng cơ, rất tốt trong việc làm săn chắc các cơ bắp và tăng sự dẻo dai cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng phải lưu ý không nên chỉ phụ thuộc vào pilate.
Để có thể giữ gìn vóc dáng một cách hiệu quả, bạn cũng cần áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý, giảm các đồ ăn chứa nhiều lipit và tăng cường các loại rau xanh. Có như vậy mới hỗ trợ hiệu quả cho cách tập luyện này.
“Tung tăng” nhảy dây giữ dáng với Kim Ah Joong
Kim Ah Joong – người từng làm nhiều bạn trẻ phải “nghiêng ngả” trong bộ phim “Sắc đẹp ngàn cân” – cũng sở hữu một thân hình đầy gợi cảm. Bí quyết của cô chính là nhảy dây.
Cách luyện tập này không những hiệu quả đối với việc làm thon gọn vùng eo mà còn rất tốt đối với cơ thể. 3000 lần/ngày là chỉ tiêu Ah Joong đặt ra để có thể đốt cháy lượng mỡ thừa vùng cơ bụng. Ngoài nhảy dây, Ah Joong còn uống giấm đen để giảm hàm lượng mỡ và đường trong máu.
Bạn có thể xem thêm:
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
