Sai lầm ngốc xít khi vận động thể thao làm hủy hoại nhan sắc

Sai “lè lè” ngay từ công đoạn chuẩn bị

Các XX thường quên khuấy mất việc tẩy trang và rửa mặt cẩn thận trước khi bước vào phòng tập. Mà các ấy biết không, khi mồ hôi chúng mình toát ra, nó sẽ làm mỹ phẩm tan chảy, thẩm thấu vào sâu trong da. Kết quả là làn da dễ bị mẩn ngứa, sinh mụn nhọt rất khó chịu đấy!

Rồi tiếp đó, nhiều bạn lại có thói quen thoa kem dưỡng ẩm, đặc biệt là khi trời vào đông. Thực tế là khi chúng mình tập thể thao, nhịp tim tăng nhanh sẽ làm cho tuyến thượng thận tiết ra hormon cortisol, kích thích tiết dầu đủ dưỡng ẩm cho làn da rồi. Vậy nên, việc thoa thêm kem dưỡng vào lúc này sẽ khiến da bị quá tải, bịt kín lỗ chân lông khiến mồ hôi ứ đọng, không thể thoát ra được.

Nhiều bạn lại bỏ quên những chiếc bờm tóc hay băng đô to để làm gọn mái tóc khi tập luyện. Để tóc lòa xòa trước mặt và sau gáy chính là là nguyên nhân dễ gây ra mụn ở trán và thái dương do hơi nóng và mồ hôi chảy ra không thể thoát được đó nha! Vì vậy, các ấy nên buộc tóc cao và dùng băng đô cotton để giữ cho tóc không xõa xuống mặt nhưng cũng đừng cột quá chặt để tránh hại da đầu và gãy tóc nghen!

Tập thể thao cần cường độ vận động lớn. Do vậy, quần áo bó chặt hay một số chất liệu cứng có thể gây ngứa ngáy hoặc trầy xước cho da, đặc biệt là vùng da ở nách, hông, ngực… Thế nên, các ấy tuyệt đối không nên mặc các loại quần bò, quần kaki vải cứng hoặc những chiếc áo làm bằng chất liệu nilon khi tập luyện. Chúng mình nên sử dụng các loại áo bằng chất liệu vải nhẹ, thoáng mát, thấm mồ hôi và không quá bó nhé!

Sai lầm ngay cả trong khi tập luyện

Đừng bỏ quên chiếc khăn cotton hoặc bông mềm trong quá trình tập luyện. Lúc này, mồ hôi toát ra sẽ giúp lượng tuần hoàn máu tăng cao, cung cấp ôxy cho làn da nhiều hơn nên teen đừng ngần ngại cho anh bạn đó tuôn ra như suối. Chỉ có điều, các ấy hãy chú ý lau khô mồ hôi thường xuyên, đặc biệt trong mùa lạnh này để tránh trường hợp bị cảm và vi khuẩn được dịp “kết thân” với mồ hôi gây ra những bệnh viêm da trên cơ thể chúng mình.

Đặc biệt, trong quá trình tập luyện, các ấy phải tuyệt đối tránh sờ trực tiếp tay lên mặt. Lý do vì tay là nơi chúng mình cầm, nắm, bám vào vô vàn thứ, nhất là lúc luyện tập thể thao. Do vậy, nó sẽ chứa nhiều vi khuẩn nên khi chạm vào da mặt, chúng sẽ dễ gây mụn và dị ứng. Nếu cảm thấy khó chịu do mồ hôi trên mặt, các ấy hãy tận dụng anh bạn khăn của mình nghen!

Đừng quên thư giãn sau giờ tập

Teen biết không, đây là thời điểm tốt nhất để chúng mình thanh tẩy tế bào da chết và tranh thủ đắp mặt nạ. Lúc này, luợng máu tuần hoàn đang tăng, kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh mẽ. Nhờ đó, làn da sẽ trở nên mềm mại và dễ dàng thẩm thấu hơn. Trong khoảng 30 phút nghỉ sau giờ tập, các ấy hãy rửa mặt sạch và tranh thủ kết thân với các loại mặt nạ dưỡng da luôn nha!

Trong trường hợp các ấy bị mụn, hãy lau vùng da đó bằng sản phẩm trị mụn chứa salicylic acid rồi mới đắp mặt nạ. Tuy nhiên, lúc này làn da lúc chúng mình sẽ rất nhạy cảm nên các ấy nhớ phải thử mặt nạ trước ở tay rồi mới thoa lên mặt nhé!