Quẳng nỗi lo đèn đỏ giúp XX vui xuân đón Tết
Bạn sẽ không còn cảm giác khó chịu ấy đeo bám nữa đâu nhé!
Có nên trì hoãn ngày đèn đỏ?
Đèn đỏ là một trong những dấu hiệu rất bình thường của các XX từ khi bước vào tuổi dậy thì. Theo các chuyên gia, việc thay đổi chu kỳ kinh nguyệt có thể gây rối loạn kinh nguyệt, thậm chí còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Vì vậy, mặc dù chúng có gây cho bạn một chút phiền toái nhưng hãy thật hạn chế việc trì hoãn đèn đỏ khi đến ngày. Chỉ cần chuẩn bị kỹ lưỡng một chút, bạn vẫn có thể hoàn toàn yên tâm vui chơi trong dịp Tết này đấy!
Cách giảm đau bụng
Bạn có thể sử dụng túi chườm hoặc một chiếc khăn ấm đặt lên vùng bụng dưới. Cách làm này sẽ thúc đẩy lưu thông máu, thư giãn cơ bắp vùng chậu, làm giảm đau và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, tắm nước nóng hoặc uống một cốc nước ấm cũng làm giảm đau rất hiệu quả đấy!
Đặc biệt, các XX hãy thật hạn chế sử dụng thuốc giảm đau. Chỉ khi quá đau đớn và các biện pháp trên không mang lại hiệu quả, các bạn mới phải dùng đến "hạ sách" này.
Chế độ ăn uống
Bạn nên hạn chế ăn mặn trong những ngày này để tránh giữ nước và đau bụng. Đồng thời, hãy nói không với café, trà đặc, chocolate, đồ ăn nhiều chất béo và các đồ uống có cồn nữa. Chúng có thể ảnh hưởng tới tim mạch, hệ thần kinh và làm kéo dài chu kỳ kinh nguyệt đó!
Các thực phẩm cần được liệt vào "danh sách cần thiết" là sữa, rau chân vịt, chuối, thịt gà, khoai tây, các loại hạt… Những đồ ăn chứa nhiều sắt như thịt bò và bông cải xanh sẽ giúp các XX bù đắp lại “những gì đã mất”, đồng thời còn giúp bạn “tạm biệt” những cơn đau đầu trong thời kỳ này đấy!
Ngoài ra, bạn cũng đừng quên uống đủ nước trong thời gian này. Nước không chỉ giúp loại bỏ muối và các chất điện giải khác trong cơ thể, giảm giữ nước mà còn cải thiện làn da một cách đáng kể nữa.
Thư giãn cho cơ thể
Các biện pháp thư giãn cơ thể nhẹ nhàng như thiền, yoga, xoa bóp… có thể giúp bạn đối phó với những cơn đau bụng trong thời kỳ nguyệt san, đồng thời còn làm giảm đau lưng và tình trạng chuột rút. Đặc biệt, theo nghiên cứu của các chuyên gia, các bài thể dục aerobic, bơi lội hoặc chạy bộ có thể tạo ra các chất làm giảm các vùng đau trên cơ thể rất hiệu quả nữa đó!
Tips cho XX khi diện đồ Tết nè!!!
Các bạn vẫn hoàn toàn có thể diện những chiếc váy, những bộ đồ bó sát để đi chơi Tết ngay trong chu kỳ đèn đỏ nhờ sự trợ giúp của tampon. Tuy nhiên, hãy lưu ý khi sử dụng chúng nhé!
- Chọn loại tampon phù hợp với kích thước cơ thể, không nên dùng các loại tampon có mùi thơm.
- Khi chèn và loại bỏ tampon, hãy thật nhẹ tay để tránh gây tổn thương và tuyệt đối không được “bỏ quên” tampon bên trong cô bé.
- Vì tampon thấm hút rất mạnh nên XX cần thay tampon sau 2 - 3 tiếng sử dụng.
- Chỉ sử dụng khi cần thiết, không nên lạm dụng tampon vì chúng có thể gây nên hội chứng sốc độc tố.
Bạn có thể xem thêm:
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
