Mổ xẻ hiểm họa giảm cân quá đà của Lindsay Lohan

Nhung Batu - Theo PLXH, Theo 00:00 09/09/2011
Chia sẻ

Chúng mình đừng đi vào vết xe đổ của chị ý nhé!

Cách đây vài năm, Lilo cũng đã từng chạy theo “mốt mình dây” của Hollywood và khiến nhiều teens choáng váng trước bộ dạng trông như “bộ xương di động” của mình. Cứ ngỡ sau phản hồi của fans, cô nàng sẽ chịu khó cải cách lại cân nặng của mình. Vậy mà mới đây, khi xuất hiện tại khu Beverly Hills, Lilo còn khiến nhiều người thất vọng hơn khi dường như chị ấy đang trở nên gày hơn trước, xương sườn và xương cổ đã lộ ra trông thấy. Với mái tóc bạch kim, giờ đây trông Lindsay không khác gì “bà già lắm chiêu”!

Hiểm hoạ khôn lường từ việc giảm cân quá đà

Vì nhiều lý do như để đứng trước máy quay đẹp hơn (sự thật khi vào khuôn hình thì chúng mình sẽ bị cộng thêm 5kg), để có thể chui vừa vào những chiếc váy size XS hoặc S của những nhà thiết kế nổi tiếng hay để được ưu ái hơn khi casting mà hiện nay, rất nhiều sao nữ phải giữ cho vóc dáng của mình gầy đến bất bình thường. Tuy nhiên, teens biết không, việc giảm cân cấp tốc để theo kịp mốt mình dây sẽ kéo theo nhiều hậu quả lắm đấy nhé!

Kẻ gian viêm ruột thừa tấn công

Nhiều thực đơn ăn kiêng giảm cân không cung cấp đủ nguồn năng lượng nuôi dưỡng để cơ thể chờ đợi bữa ăn tiếp theo. Tình trạng này khiến lượng glucose trong máu giảm, làm bụng đau quặn. Nếu cơ thể không được tiếp thêm năng lượng, cảm giác đói có thể tạm thời biến mất trong vài phút bởi cơ thể đã biến đổi glucogen dự trữ thành glucose nuôi đường huyết. Tuy nhiên, sau khi lượng glucose này bị ngốn sạch, các ấy sẽ lại bị cơn đói dày vò tiếp. Thực tế là Lilo đã phải nhập viện vì kiệt sức vì căn bệnh viêm ruột thừa – hậu quả tất yếu của việc nhịn ăn đó các ấy ạ!

Bạn da dẻ cũng bị ảnh hưởng

Các ấy biết không, giảm cân siêu tốc sẽ khiến cho làn da bị trùng xuống, tạo nên nhiều nếp nhăn hơn. Thêm vào đó, khả năng đàn hồi của da cũng kém đi do sự thiếu vắng của collagen. Kết quả là làn da sẽ trở nên bùng nhùng, chảy xệ và nhanh chóng bị lão hoá. Chưa hết, giảm cân trong khoảng thời gian siêu ngắn còn khiến cho da bị xỉn màu, xuất hiện nhiều mụn trứng cá, sạm và nám do thiếu nước nữa cơ.

Ngoài ra, khi nhịn ăn, cơ thể chúng mình sẽ thiếu lượng chất béo và protein cần thiết. Đây chính là thủ phạm khiến cho mái tóc teens mình mất đi vẻ bóng mượt và còn thường xuyên bị gãy rụng nữa.

Tóc và da của Lilo bị xuống cấp rõ rệt.

Tips giảm cân hiệu quả cho các ấy đây!

Đầu tiên thì teens cần xác định xem mình có thừa cân không đã chứ! Các ấy có thể tính chỉ số BMI của bản thân bằng cách lấy khối lượng (kg) để chia cho bình phương chiều cao (m) nhé!

Nếu BMI < 18,5 thì teens có vẻ hơi bị gày rồi. Còn nếu BMI từ 18,5 – 25 thì các ấy đã chuẩn rồi. Điều mà chúng mình cần là giữ gìn trọng lượng cơ thể để vừa có sức khỏe lại vừa có dáng chuẩn thật xinh nghen!

Chúng mình chỉ nên lên kế hoạch giảm cân khi chỉ số BMI trên 25 thôi nha! Trong trường hợp đó, dù gấp gáp đến đâu thì teens cũng nên tuân thủ chế độ giảm cân phù hợp như sau:

1. Lập sổ theo dõi chế độ ăn uống hàng ngày

Cách liệt kê những thực phẩm cũng như lượng calo đã nạp và cơ thể không những giúp chúng mình có được sự lựa chọn đúng đắn cho thực đơn hàng ngày mà còn trấn áp tâm lý thèm ăn đó các ấy ạ! Nhiều XX còn tâm sự rằng, các bạn ý đã không dám ăn uống một món yêu thích nào đó khi biết rằng họ sẽ phải ghi nó vào sổ của mình nữa cơ.
 

2. Không nên ăn quá ít

Giảm cân thông qua việc cắt giảm khẩu phần ăn là cách teens thường làm đúng không nào? Thế nhưng việc này sẽ luôn đem lại cảm giác mệt mỏi, cáu giận vô cớ và làm chúng mình thiếu năng lượng để làm việc. Nhớ nè, các ấy chỉ nên giảm khẩu phần những thực phẩm quá nhiều chất béo ví dụ như đồ ăn nhanh, thức uống có ga hay chất kích thích có hại cho sức khỏe mà thôi!

3. Tuyệt đối không bỏ bữa sáng

Bỏ bữa sáng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể chúng mình cần nhiều calo trong ngày hơn, chính vì vậy mà lượng thực phẩm được nạp vào cơ thể càng lớn và dồn dập hơn. Đây chính là thủ phạm khiến cho chiến dịch giảm cân của chúng mình thất bại và sức khỏe cũng giảm sút nhiều lắm.

4. Luyện tập đều đặn

Muốn giảm cân nhanh chóng thì ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, các bạn cần có một chương trình luyện tập cũng là một yếu tố không thể thiếu đâu. Các ấy nên duy trì luyện tập thường xuyên và đều đặn. Các ấy cần lưu ý rằng chỉ nên giảm từ 0,5 – 1 kg trong một tuần thôi. Giảm cân thành công đồng nghĩa với một cơ thể khoẻ mạnh cùng những số đo lý tưởng, chứ không phải là một thân hình gầy gò, thiếu sức sống, teens nhỉ?