Đơn giản hóa biện pháp xử lý stress cho teens lớp 12

1. Trà hoa cúc

Các teen nhà mình đừng tập tành người lớn uống cà phê vào những ngày này nhá! Thay vào đó, chúng mình hãy thử pha một tách trà hoa cúc để nhâm nhi mỗi khi “gã” xì-trét tấn công í! Ngoài mùi vị rất đặc biệt, trà hoa cúc còn có tác dụng kích thích tiêu hóa và giải tỏa căng thẳng mệt mỏi nữa đấy! Nhiều người còn coi trà hoa cúc giống như thuốc an thần nưa cơ.

2. Nghe nhạc

Những lúc căng thẳng, nghe nhạc được xem là liệu pháp đơn giản những lại rất hiệu quả đấy teens ạ! Các ấy biết hem, các thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng nghe nhạc có công dụng giảm đau, tăng lực, hỗ trợ tim mạch và giảm thiểu lo âu phiền muộn nữa đấy!

Vậy nghe nhạc gì là tốt nhất nhỉ? Chính là “bác” nhạc cổ điển đấy! Khi đang học bài căng thẳng, việc nghe Mozar sẽ giúp chúng mình tập trung và bình tĩnh hơn.

3. Tưởng tượng

4. Hương liệu

Giống như mùi thơm của bánh quy nướng trong lò khiến ta cảm thấy đói, mùi hương của một số loài cây cũng có tác dụng điều hòa và tiếp thêm sinh lực cho chúng mình đấy!

Hương liệu đặc biệt hiệu quả đối với hệ thần kinh trung ương. Khi dầu thơm được hít vào, các phân tử đi lên phần đỉnh của mũi và truyền tín hiệu đến các vùng của não bộ chi phối nhịp tim, nhịp thở và hormone nữa cơ.

Thêm vào đó, hoa oải hương là một trong những mùi hương làm giảm căng thẳng phổ biến nhất. Còn tinh dầu như quít và cam có khả năng làm dịu thần kinh và giúp ta trở nên vui tươi và lạc quan hơn đấy! Các ấy hãy nhỏ một vài giọt vào khăn tay hay khăn giấy rồi hít vào hoặc xịt phòng nhẹ nhàng bằng cách nhỏ 8 giọt tinh dầu cam và 4 giọt tinh dầu oải hương vào bình xịt sau đó xịt khắp phòng mà xem, đảm bảo chỉ một lúc sau, chúng mình sẽ thấy đầu óc thoáng đãng và tràn đầy sinh lực luôn đấy!