Cùng Goo Hara (Kara) tăng cường sức khoẻ với nước ép trái cây

Nhung Batu - Theo PLXH, Theo 12:00 15/09/2011
Chia sẻ

Cùng xem tuyệt chiêu của chị ý là gì nhé!

Thành viên Goo Hara của Kara vốn nổi tiếng với vòng eo nhỏ nhất Kpop (chỉ có 50,8cm thôi), gương mặt xinh đẹp như búp bê và làn da trắng trẻo mịn màng. Với lịch diễn và tập luyện dày đặc, chị ý hẳn phải có một bí quyết để giữ cho mình luôn khoẻ đẹp và tràn đầy sức sống. Goo Hara đã không ngần ngại chia sẻ với teens trên tạp chí Vivi của Nhật Bản về bí mật của mình: “Đó là nhờ chị uống loại nước ép trái cây đặc biệt đó mà. Đơn giản lắm, chỉ cần cho chuối, hạnh nhân, quất và quả óc chó vào máy xay sinh tố là xong thôi!”
 

Vì sao lại vậy nhỉ?

Không phải tự dưng mà chị Goo Hara lại thích kết thân với nước ép đặc biệt đó đâu teens nhé! Đó là vì chị í cũng như chúng mình, ai cũng biết rằng rau xanh và trái cây là nguồn thực phẩm vô cùng quan trọng để cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết rất tốt cho sức khoẻ đấy! Trong rau quả rất giàu protein, sắt, các vitamin và chất xơ giúp cơ thể teens mình chiến đấu chống lại bệnh tật hiệu quả đấy các ấy ạ!

Hạnh nhân

Tuy nhiên, Goo Hara đặc biệt thích hạnh nhân bởi trong trong họ hàng nhà hồ đào, bạn ấy là thành viên có nhiều chất bổ dưỡng nhất. Không chỉ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, hạnh nhân còn có tác dụng điều hoà cholesterol, tốt cho tim và phòng chống nhiều căn bệnh như ung thư, tiểu đường,… Đặc biệt, anh bạn này còn rất tốt cho trí não, góp phần giúp teens mình duy trì cân nặng nữa cơ! Hơn nữa, tinh dầu trong quả hạnh nhân còn giúp các ấy có được làn da mịn màng, đáng yêu, giống như chị Goo Hara nữa nhá!

Còn quất thì sao?

Việc góp mặt của bạn quất cũng lợi hại không kém đâu nghen! Bạn í chứa rất nhiều vitamin A, C, B1, canxi, kẽm và cả chất chống ôxi hoá nữa. Đặc biệt, khi mùa thu, đông sắp về thì quất còn chứng tỏ sức mạnh của mình khi trị được những căn bệnh khó chịu như ho, cảm, viêm họng… đó các ấy ạ! Không chỉ vậy, quất còn là trợ thủ đắc lực trong việc ngăn ngừa đạo quân virus cúm và cả căn bệnh sâu răng đáng ghét.

Vì sao óc chó cũng có mặt?

Trong khi đó, quả óc chó lại rất giàu chất chống oxi hoá (gấp đôi các loại quả có hạt khác) cùng với một số chất đạm, vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khoẻ. Chưa hết, loại quả này còn giúp giảm sự hấp thụ chất béo dư thừa cùng quá trình oxi hoá thành mạch máu do ăn nhiều chất béo, từ đó hạn chế được nguy cơ xơ cứng thành mạch và cả bệnh tim nữa cơ.

Tips cho teens khi kết thân với nước hoa quả nè!

Tuy dùng nước ép có thạt nhiều công dụng tốt nhưng teens cũng nên lưu ý sử dụng chúng thật hiệu quả nhé!

Đầu tiên là không nên hâm nóng nước trái cây hay bảo quản trong tủ quá lạnh vì điều này sẽ làm giảm đi một lượng lớn vitamin và khoáng chất tự nhiên có trong trái cây tươi. Ngoài ra, teens cũng nên kết hợp nhiều loại hoa quả tươi để làm nước ép để ngăn ngừa được nhiều bệnh và có một sức khoẻ cân bằng, toàn diện hơn.

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc uống nước ép từ từ sẽ giúp tránh được những xáo trộn với tuyến nước bọt. Ngoài ra, teens nên uống nước ép trái cây vào buổi sáng sẽ có lợi cho việc cung cấp vitamin cho cơ thể, đặc biệt là làn da và đồng thời duy trì thể lực trong cả ngày. Ngược lại, các ấy không nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ vì như vậy sẽ gây hại cho thận và dạ dày của chúng mình đấy!

Đặc biệt, nước ép từ các loại hoa quả tươi ngon, được sử dụng ngay và không qua bảo quản mới là thức uống có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng nhất. Còn các loại nước ép đóng hộp đã trải qua quá trình chưng cất từ hoa quả tươi thì dinh dưỡng sẽ bị mất đi. Hơn thế nữa, loại nước ép này còn chứa một lượng chất bảo quản, hương liệu không tốt cho sức khỏe lắm đâu… Vì vậy teens nên chăm chỉ vào bếp và tự làm cho mình và gia đình những cốc nước ép nguyên chất nghen!