Các động tác giảm mỡ ở vòng eo hiệu quả

beeblue, Theo Trí Thức Trẻ 12:01 16/03/2014

Chia sẻ

Vòng eo là nơi tích tụ nhiều mỡ nhất, bài tập luyện sau sẽ giúp bạn "giải quyết" chúng.

Những lưu ý trước khi vào phòng tập

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.

- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập ở vòng eo, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!

Cùng xem thôi nào!

Lưu ý!

Động tác 1

- Nghiêng thân người, co chân lên để giữ thăng bằng, hai tay giơ thẳng phía trước.

- Co tay về rồi đưa thẳng ra trước như động tác chèo thuyền.

Động tác 2

- Chống tay, duỗi thẳng hai chân, lần lượt nghiêng người sang hai bên đồng thời giơ thẳng tay lên.

- Đưa tay về dưới bụng rồi vòng về động tác đầu.

Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!

Bạn có thể xem thêm: