Bí kíp giúp cô nàng "cá mắm" biến thân

Chuột Chít - Theo PLXH, Theo 10:00 13/06/2011
Chia sẻ

Phineas và Ferb phải ra tay để giúp cô chị còm nhom của mình tìm bí quyết đấy!<img src='/Images/EmoticonOng/12.png'>

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Những lưu ý cho teens khi tăng cân nhá!
 
1. Xác định mình cần tăng bao nhiêu cân và từ đó tính ra lượng calo cần nạp vào mỗi ngày.
2. Tự tạo cho mình cảm giác thèm ăn bằng những yếu tố tâm lý như: ăn món mình thích nhất, trang trí bàn ăn thật đẹp và đi ăn với đông người để tạo không khí!
3. Cân bằng năng lượng sao cho lượng calo thu vào phải lớn hơn lượng tiêu thụ. Ăn thành nhiều bữa để tránh gây quá tải.
4. Tập luyện một số môn thể thao vừa sức, phù hợp với người có thể lực yếu.
5. Tạo thói quen tốt như ăn ngủ điều độ, không hút thuốc và sử dụng các chất kích thích.